祛痘食谱之常吃凉拌菜肌肤不长痘[祛痘方法]

青春痘主要与内分泌有关。从中医的角度来看，它也与一个人的身体状况密切相关，主要是由于肺胃湿热过多，暴食辛辣刺激的食物，油炸油腻的食物，或吃甜食都会有助于湿热生热，从而会促进或加重青春痘。

凉拌菜

如果你按照“无糖无油”的饮食安排一天三餐，你可以预防青春痘。

在饮食方面，首先，我们应该改变一些不良的饮食习惯，少喝可乐、果汁和浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，少吃大葱、大蒜和辣椒。这可以减少糖、油和刺激性食物的摄入。你可以在晚餐时多吃红薯、竹笋、芹菜和其他富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。因为便秘会加重青春痘。

为了预防青春痘，有必要适当补充维生素，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。仲夏时，建议多吃凉菜，但要注意不要放葱、生蒜和辣椒，也不要放油腻且热量很高的沙拉酱。你可以适当地放一些盐、醋和芝麻油。