长痘痘忌口的食物有哪些？

之前，我们介绍了痤疮吃什么食物好，今天我们来说说长痘痘忌口的食物有哪些吧。有很多朋友觉得长痘痘忌口的食物可能就只有辣椒、油腻，但具体也说不清有哪些，今天我们就给大家捋一捋，长痘痘忌口的食物有哪些。

长痘痘忌口的食物一：辛辣之物

这类食品性热 ，进食后容易上火 ，青春痘患者本属内热 ，进食这类食品无疑是火上浇油。如烟、酒、浓茶 ，咖啡、辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等。

长痘痘忌口的食物二：高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能 ，使内热加重。

因此 ，必须忌食如猪油、奶油 ，肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等食物。

长痘痘忌口的食物三：腥发之物

腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重。因此 ，尽量不要食用海产品 ，如海鳗、海虾 ，海蟹 ，带鱼等 ，以及羊肉、狗肉等大热之品。

长痘痘忌口的食物四：补益之品

补药大多为热性之品 ，进补之后会使人新陈代谢加快 ，内热加重 ，不能防止青春痘，反而更易诱发青春痘。

另外 ，还要注意少吃高糖食物。进食高糖食品 ，会使机体新陈代谢旺盛 ，皮脂腺分泌增多 ，从而使青春痘加重。同时 ，摄入过量的糖还可能在体内转化为脂肪。因此青春痘患者应忌食高糖食物 ，如白糖、冰糖、红糖 ，葡萄糖 ，巧克力、冰淇淋等。

长痘痘忌口的食物主要就是以上四种类型，我们要切记，如果你在青春期，或痘痘反复，我们应该管住自己的嘴，不要让自己的不良饮食，导致自己痘痘大爆发。

痘友饮食不当导致大便干结，怎么办？

除此之外，很多时候，由于我们吃了很多长痘痘忌口的食物，导致大便干结，这样就会让体内聚集大量毒素，不能顺利排出体外，面对这样的情况，我们该怎么办呢？

可选用芹菜 500 克 ，如常法炒菜 ，每日 3 次 ，食用 ，连食 10~14 天 ，具有清热通便作用。若痘友小便黄的表现 ，则可选用生薏苡仁 100 克 ，绿豆 25 克 ，加水 3 碗。首先用大火烧开 ，再用小火烧至粥状 ，加适量白糖服用。每日 1 次 ，连服7日 ，具有清热利湿的功效。如果青春痘初起伴颜面潮红 ，可以草莓1碗 ，洗净后食用 ，每日1碗 ，连食7天 ，具有疏风、清热、健脾的功效。

以上我们不但介绍了长痘痘忌口的食物，而且还教了大家一些有饮食不当导致大便干结的解决办法，如果痘友们还有一些其他痘痘方面的疑惑，请持续关注517痘痘，我们会为大家推送最为专业的祛痘知识，让痘友在祛痘的路上不走弯路。