提肛运动有什么好处 经常做提肛运动有啥好处 [减肥运动]

大家好，今天我来和大家聊聊提肛运动的好处。很多人可能还不太了解，提肛运动对身体健康有哪些益处，现在就让我们一起了解一下吧！

1. 对于那些拥有良好养生习惯的人来说，他们的身体状况通常都很健康。相反，那些生活习惯不佳且缺乏锻炼的人，往往身体素质较差，容易受到疾病的困扰。提肛运动对身体健康有很多益处。那么，经常做提肛运动有哪些好处呢[www.517doudou.com]？接下来，我们将详细介绍。

2. 经常进行提肛运动可以帮助控制尿道，减轻尿失禁的问题。尿失禁是许多成年女性的困扰，通过经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，提高尿道的抵抗力，减少膀胱的不正常收缩，从而恢复和加强控制小便的能力。

3. 经常提肛还能促进血液循环，消除痔疮。痔疮是由于肛门静脉曲张和血液回流不畅引起的。在进行提肛运动时，对肛门周围的静脉产生挤压作用，有助于改善局部静脉的回流。特别是在呼气时收缩肛门，利用腹内较低的压力，更有助于肛门静脉中血液的回流。

　　4、经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

　　5、经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

　　6、经常做提肛运动有啥好处？经常的做做提肛运动的话，对于身体健康具有很多的好处。可以保护男性的前列腺，提升男性的性能力，可以促进女性的性感受能力，有助于夫妻性生活的和谐。另外，对于预防痔疮也具有一定的好处，所以平时大家可以适当的练习一下提肛运动。

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