日常运动消耗热量表 常用运动消耗热量表在这啦 [减肥运动]

在这篇文章中，我们将探讨日常运动消耗的热量表，以及如何获取常用运动消耗热量表。虽然内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读，以增加您的知识储备，并希望这些信息能对您有所裨益，帮助您解决问题。别忘了将我们的网站收藏起来。

以下是成人每日所需热量的计算公式：

成人每日所需热量 = 基础代谢所需基本热量 + 活动所需热量 + 食物消化所需热量

食物消化所需热量 = 0.1 x (基础代谢所需基本热量 + 活动所需热量)

成人每日所需热量 = 1.1 x (基础代谢所需基本热量 + 活动所需热量)

基础代谢所需基本热量计算公式：

活动所需热量 = 基础代谢所需基本热量 x 活动强度系数

请注意，这些计算仅供参考，实际所需热量可能因个人差异而有所不同。

　　活动强度系数表

　　驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书等

　　打扫房间，短距离散步，打高尔夫等

　　重的家务活，网球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等

　　重体力劳动，运动，篮球，足球，爬山等[健康吃瘦网]

　　·热量的来源：

　　·热量的单位：

　　OK，关于日常运动消耗热量表和常用运动消耗热量表在这啦的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。[www.517doudou.com]