每天必做的瘦脸动作(每天坚持做这4个动作) [减肥运动]

每天必做的瘦脸练习(每天坚持这四个动作)

亲爱的朋友们，今天我来和大家分享每天必做的瘦脸练习，很多人可能还不知道每天坚持这四个动作的重要性，现在就让我们一起来看看吧！

你们知道在放松状态下，你们的舌头在口腔里是怎么放置的吗？是平放在口腔中央，还是紧贴上颚或下颚呢？（大家不妨现在就感受一下自己舌头的位置）

舌头的位置不当，瓜子脸可能变成大饼脸

舌头的摆放位置不仅影响发音、呼吸和咀嚼，还会影响一个人的脸型！那些嘴巴微微突出，小时候有下巴，长大后下巴却越来越短、脸越变越圆的朋友，很可能就是因为舌头的摆放位置不正确！（矫正过牙齿的还受其他因素影响）

舌头正确的摆放位置应该是紧贴上颚，并且要触及门牙后面的凹凸位置。除了说话时，其他时间舌头都应该放在上颚位置，这样可以让你的脸型变得正常，并且还能促进呼吸更加顺畅。

如果你的舌头已经习惯放在错误的位置，该怎么办？当然需要通过练习来调整！但由于成年人的骨架已经定型，调整需要更长的时间。

三个练习，帮助你逐步调整

用舌尖顶住口香糖置于上颚，将口香糖摊平摊薄。[微信：junge239]

训练弹舌的动作，发出弹响的声音。（主要是针对没有力量的舌头，需要锻炼舌头的肌肉）

刚开始练习时，你可能会感到不习惯，甚至觉得口水分泌增多。但当你逐渐习惯将舌头放在正确位置，你就会发现自己的脸型变得更好，下巴也会更加明显。

当然，从小教导孩子将舌头放在上颚位置是最好的，因为小时候的脸型矫正会比成人更容易。

让脸变大的其他不良习惯

脸变大除了舌头位置摆放不当，还与你的其他日常生活习惯有关。

现在，正在阅读这篇文章的你，是什么姿势？[www.517doudou.com]

是不是拿着手机伸长脖子，低着头，要么是葛优瘫，要么是翘着二郎腿？

这些都是让你看起来胖十斤的罪魁祸首！

长时间低头会给脖子带来压力，不仅容易长颈纹，还会形成双下巴！

长期低头还是气质的第一杀手，会给脊柱造成压迫，倾斜的角度越狠越容易得颈椎病和椎间盘突出！

正确的姿势：脊椎挺直，下巴微扬，眼睛距离屏幕20厘米以上。

你是否在吃饭时习惯只用一侧咀嚼，另一侧几乎不用，这在医学上被称为偏侧咀嚼？

长期只用一侧咀嚼会导致面部肌肉发育不均，一侧肌肉萎缩，从而导致脸型不对称和大小脸，非常难看！

有些人还会造成牙齿咬合关系错位，甚至形成偏颌。

没有了胶原蛋白的修饰，曾经的琼女郎陈德容的偏颌随着年龄的增长越发明显。

杨幂的麻花腿就是一个错误的示范！翘二郎腿虽然舒服，但危害很大啊！

　　跷二郎腿会挤压静脉，严重时还会引起静脉曲张，就是腿上那一条条蚯蚓状的线条。

　　跷二郎腿还会导致盆骨扭曲，扭曲严重就会影响到头部骨骼，致使脸越来越歪！

　　而头颈部血流不畅通，脸也会实实在在地变大！

　　所以真的要戒掉二郎腿了！而且最好要经常变换姿势，无论是坐着、站着或躺着。

　　四步瘦脸操，赶走松弛老化

　　经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸，还可以防止皮肤的松弛老化，让皮肤更有光泽，让我们来看看这样神奇的瘦脸操如何操作。

　　两个手掌放在脸颊上面，分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。

　　两个手掌放在颧骨的位置，从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。

　　两个手掌从脸颊开始，分别向太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。

　　五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。

　　千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹。

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　　2、汇景新城北门世昌合作社门面（40份）

　　本次领取时间：2019年3月4日下午2:00—4:00。

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　　OK，关于每天必做的瘦脸动作和每天坚持做这4个动作的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。