瘦小腿的动作，6式瘦腿操快速瘦小腿 [减肥运动]

大家好，关于如何瘦小腿，很多网友可能不太清楚，包括六式瘦腿操这样的快速瘦小腿方法。不过没关系，接下来我会分享一些关于瘦小腿的动作和六式瘦腿操的知识点，大家可以关注并收藏，以免下次找不到。现在，让我们开始吧！

随着秋冬季节的到来，下半身开始穿上短裙和七分裤，腿部的线条变得更加引人注目。想要成功瘦下半身，美腿瘦腿操的练习是必不可少的。所以，赶快加入我们的瘦腿行列，展现你的美腿魅力吧！

1. 坐在地上，眼睛平视前方，收紧臀部，双手放在大腿上。双腿伸直，脚尖勾起。[www.517doudou.com]

2. 盘起右腿，让右脚的脚踝放在左大腿上，可以在两者之间铺上一块毛巾增加摩擦。用左手按住右脚踝，右手按住右膝，手肘向外。同样地，左腿也以相同的方式进行。我们总共做10-20次。

1. 坐在地上，两腿分开呈“八”字形。注意要伸直，脚尖勾起。身体前倾，双手伸直抓住脚尖，向下压。重复这个动作20-30次。这个动作能够有效拉伸大腿内侧的肌肉，有助于瘦大腿。

　　2、坐在地上，弯曲双腿，膝盖朝外，脚掌互相触碰。双手伸直抱着双脚。练习时，可将两腿膝盖抬高、放下，不断重复。该动作也是可以手打腿的喔！[517doudou.com]

　　坐在椅上，收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝，可借助一条布来轻轻绑着脚踝处，让其不移动，脚掌触地。

　　左右移动膝盖和脚踝，从一边移动到另一边，记得脚步保持静止。

　　坐在椅子上，双手叉腰，两腿向前伸直，脚尖勾起。同时收腹吸气，保持3-6秒，放松（包括脚部）。动作重复1-2次。

　　整套瘦腿操能缓解腿部疲惫，从脚踝到臀部，整个下半身都能获得纤瘦效果，既消除下半身的脂肪，锻炼腿部，保持苗条身材！

　　瘦小腿的动作和6式瘦腿操快速瘦小腿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！