节食减肥真的有用吗(我只节食不运动能瘦吗) [减肥运动]

大家好，今天我来探讨一下“只通过节食而不运动能否达到减肥效果”这个话题，很多人对此还不太了解，现在就让我们一起深入了解一下吧！

本文大纲

只节食不参与运动能否实现减肥目标？

我只节食不运动能瘦吗[517doudou.com]

　　光节食不运动可以减肥，但效果肯定不如同时进行运动和节食。只进行节食，身体会进入饥饿状态，新陈代谢降低，身体会自动保存脂肪，反而让减肥变得更加困难。因此，如果想要减肥，一定要注意饮食和运动的平衡，控制热量摄入的同时，也要加强运动，提高代谢率，才能达到更好的减肥效果[健康吃瘦网]。

　　可以瘦的，不建议节食减肥，对身体真的有害，可以适当的减少饭量，用饭量来控制减肥就能达到自己想要的效果，很高兴能帮到您

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