跑步减肥反弹的原因 为什么运动减肥也会反弹 [减肥运动]

本文将探讨跑步减肥后体重反弹的原因，以及为何通过运动减肥仍可能出现体重回升的现象。希望这些信息能对您有所裨益，别忘了关注并收藏我们的网站。

文章大纲

健身专家指出，跑步减肥效果不佳且容易反弹，这是真的吗？

为什么运动减肥也会反弹

　　跑步是有氧运动，合理的饮食加坚持有氧运动肯定会减的。反弹是因为不运动了，或者之前靠节食减肥引起的[www.517doudou.com]。特别是那种减肥产品，每一种都是让你们吃他们产品然后节食，前期是掉体重很快，只要正常饮食马上就反弹。然后告诉你产品要继续吃才有效果，你继续节食好像又减了，停了又反弹了，反反复复让身体变差。其实不吃他们的产品，只要节食肯定会掉体重，当然肯定也反弹。至于健身教练为什么说跑步无用，是因为他的职业原因，国内健身教练主要收入就是卖课，如果你一直跑步人家赚什么？减肥的话，任何运动都是有效果的，反弹是因为自己减下来后乱吃东西不运动引起的，并不是跑步引起。如果为了增肌，靠谱的教练是有事半功倍的效果，不过这样的教练很少，而且也要看你个人意志力。我现在靠自己合理健康饮食，每天控制在1800～2000左右卡路里摄入，高蛋白，低脂肪，低碳水，每天运动1小时以上，2个月从178减到162了

　　只要是不注意饮食，不锻炼，任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家[健康吃瘦网]。