产后2年肚子大怎么减(肚子依然大到像怀孕怎么办) [瘦肚子]

大家好，今天我将与大家分享一些关于产后两年肚子依然很大如何减小的知识，同时也会解释如果肚子大得像怀孕时应该怎么办。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决目前面临的问题，请记得关注我们的网站，现在就开始吧！

1. 今天我在网上看到有位妈妈提问：“我的宝宝快半岁了，为什么我的肚子还是那么大，就像怀孕一样？我应该怎么做才能快速恢复身材？”

2. 我想说的是，产后不到半年的妈妈们，肚子大一点不必过于担心！因为宝宝还很小，妈妈们的身材没有完全恢复是很正常的，不必过于焦虑。

3. 慢妈记得自己生完第二个孩子后，肚子还是大得像怀孕五个月一样，当时我非常担心[健康吃瘦网]。后来，我没有刻意节食，在孩子半岁时，我的“大肚子”开始有所减小，逐渐恢复了以前的样子。

4. 那么，产后想要快速减少肚子上的脂肪，做到以下三点非常重要：

5. 怀孕期间，子宫增大，腹壁扩张，导致产后肚子变大，腹肌松弛。因此，在产后一周内开始使用收腹带是有益的，最好在产后第三天开始使用。但是，收腹带不应该整天都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，在下床活动时再系上。因为长时间使用收腹带会影响血液循环，限制腰部和腹背的活动，延长恢复时间。

6. 产后六个月内，脂肪是流动的，这是重塑身材的最佳时机。产后是否努力塑身，对于恢复身材有着巨大的影响。重塑身材应该从产后第二天或第三天开始，持续2个月到半年效果最佳。

　　7、新妈咪生宝宝后看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，一时可能难以接受，会怀疑这真的是自己吗？会想通过马上做运动，甩掉多余的脂肪恢复身材。可是，产后多久可以运动？哪些运动可以恢复身材呢？

　　8、一般来说，顺产在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；

　　9、剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动[微信：junge239]。

　　10、如果妈妈处于哺乳期，建议妈妈在运动前喂奶或者是把奶挤出来，避免出现涨奶。运动时选择宽松、排汗的衣物。因为运动后身体会产生乳酸，进入血液后会让机体产生代谢，可以改变乳汁的浓度和味道，容易引起宝宝吐奶。一般休息半小时和一小时后，乳酸恢复正常再进行喂奶。

　　11、哺乳增加的消耗，可加速体内孕期堆积的脂肪的减少，有利于早日恢复体形。

　　12、再者，母乳是给宝宝最好的“口粮”，任何配方奶都只是在模仿母乳，却从未赶上母乳的营养及更易吸收等优点；母乳喂养对妈妈的乳腺健康也有促进作用。因此，母乳对妈妈和孩子都是很好的选择！

　　13、最后，祝每位产后的宝妈，早日恢复曼妙好身材！

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。