背部长痘穿露背装丑，如何改善背部长痘_[后背长痘痘]

在门店，有很多背部长痘痘的人来咨询，有些女生还不好意思说。其实背部也是女性性感的部位，要好好照顾，真不能马虎。

除了脸上长痘痘之外，背部也会长痘痘确实是一件尴尬的事。除了不敢随便露背衣服之外，也怕别人误会自己不爱干净造成的。随着年龄增长而新陈代谢能力慢慢降低。老废角质容易堆积，加上夏天越来越近。气温慢慢上升，皮肤会常常出油，洗澡时候如果没有洗干净。细菌和皮脂就会堵塞毛孔，造成痘痘滋生的情况。

背长痘痘是因为干燥、睡不好与压力背后长痘不限于单一原因。除了饮食习惯、作息不规律、压力和睡眠不足等原因外，皮脂造成老废角质阻塞毛孔。身体的抵抗力低下而让细菌大量繁殖，都是背部长痘的原因。

可以通过以下几个方法自我护理，改善背部长痘。

一、摄取营养

1.摄取含有维生素B2、B6的食材，能抑制皮脂分泌。

2.维生素A和C的食物，则能促进黏膜和肌肤的健康。提高新陈代谢与免疫力，维生素C还有助于生成美肌的胶原蛋白。

3.而含有矿物质锌的食物，则有助于改善并预防长痘。

二、洗澡顺序

洗发水、护发乳很容易残留背部，洗澡时先洗头、洗脸。最后再洗身体，能预防含有护发成分的洗发水残留背部。

三、背部保湿

干燥会造成皮肤变硬，老废角质不容易剥落，而造成阻塞毛孔，因此背部也需要保湿。

四、贴身衣物

建议背上长痘痘的人，可以先从细节上慢慢调整。平时有看到俊男美女都喜欢穿紧身的衣物，应选择透气的衣服。因为如果皮脂分泌旺盛又容易出汗。太紧的衣物太贴身也会滋生细菌。最好改穿透气、吸汗、宽松的衣服或者勤换，让背部通风减缓痘痘的生长。

五、定期去角质

如果背部没长痘痘的话，可以每周定期去角质一次，如果手够不着。可以买个长柄刷子顺时针方向来按摩，改善背部暗沉，促进血液循环。

最后，如果背部痘痘真的很严重，就得寻找专业的机构解决。

就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指一扣。小颗粒的东西就会被抠出来，当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。

长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大。油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱。破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑头啦。

所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 。应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢?

每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气!

1腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题。可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅。湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

6承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

[去湿食物]

1薏米

薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能过量食用，孕妇更是要避免食用，以防胎儿发育受阻。

2海带

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

3糙米

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

4红薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。