按摩肚子减肥手法图解？四步腹部按摩法 [瘦肚子]

今天，我将与大家分享关于通过按摩腹部来减肥的方法，并详细解释四步腹部按摩法。如果这些信息能够帮助你解决问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

随着人们生活水平的提高和习惯的改变，越来越多的人出现了大肚腩和血糖问题，各种疾病也随之而来。为了减少药物的使用，医生们会提出各种建议。今天，我们将介绍一种无需花费的“绿色疗法”——腹部按摩。

第一步是摩腹：采取仰卧位，按摩师将左手掌心放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向连续旋转环摩，不要牵动皮下组织。

第二步是揉腹：同样采取仰卧位，按摩师双手呈拱手状，右手在上，掌面桡侧重叠放在腹部，通过腕关节的旋转回环动作，使右手掌侧的小鱼际部位，沿至左手小鱼际的尺侧，直至左手掌腕部和右手掌腕部，依次接触腹部，反复进行，频率应缓慢。

第三步是运腹：继续仰卧位，按摩师用左手掌根部扣在腹部，通过腕关节的伸屈活动使掌根部着力，将腹部向对侧作弧形推动，然后以手指的指面着力，将腹部向同侧作弧形回带，频率同样应缓慢。

第四步是按腹：仍然采取仰卧位，按摩师左手掌小鱼际根部重叠在右手食指掌指关节的背面，右手食指掌指关节的掌面放在腹部的穴位（如中脘、关元）上，随着呼气逐渐用力向耻骨联合、脊柱方向按压，当按压到一定深度时，保持按压，直到腹部、腰部、双下肢出现酸胀凉麻等感觉后，按摩师的右手随着吸气缓缓上提[健康吃瘦网]。每天进行一次，连续6次为一个疗程，共进行3个疗程，疗程之间休息一天。

这套腹部按摩手法，包括摩腹、揉腹、运腹、按腹等，能够促进腹部肌肉收缩，增加能量消耗，提高基础代谢率，加快胃肠蠕动，促进体内代谢产物的排出，将腹部多余的脂肪转化为热量而消耗，减少腹部脂肪的堆积，缩小腰围。

现代医学研究表明，中药黄芪对糖尿病患者有增加胰岛素敏感性和降低血糖的作用。黄芪可以通过增加糖原合成酶活性、胰岛素受体底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性，来增加胰岛素敏感性、降低血糖。

人参可以促进实验动物血糖降低，并能减轻糖尿病引起的血脂升高和无力症状。临床报道显示，人参浸膏对早期轻症糖尿病有治疗效果，能够减少尿糖，降低血糖，停药后疗效仍可持续2周以上。对于轻症糖尿病，人参可与生地合用；对于中、重症糖尿病，宜与胰岛素合用，因为两者有协同降血糖的作用。人参的日用量建议为3至9克。

　　枸杞也是降血糖的中药，补肾养肝，治疗肝肾阴虚、消渴等。枸杞子提取物可促进实验动物糖尿病血糖持久下降，对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黄精、元参各煎汁当茶饮，可改善消渴症状。

　　有活血、行血、凉血、养血的作用，可以化瘀、通络。丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根、黄芪、五味子、忍冬藤、玄参，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

　　有滋阴清热的作用。按每公斤体重2g计算，喂服实验动物，可使血糖明显下降，也可抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且可改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。

　　知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬、黄连组方煎服，可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状[www.517doudou.com]。

　　是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。

　　本品可补血活血、润肠通便，具有保护肝脏、防止肝糖原减少、镇静、镇痛和消炎的作用。

　　本品可发表解肌、升阳透疹、解热生津，具有显著的降血糖作用。

　　此外，有降血糖作用的中药还有黄连、山药、玉竹、麦芽、茯苓、菟丝子、石膏、乌梅、苍术、白术、玄参、仙鹤草、地骨皮、苍耳子、泽泻、桔梗、黄精、冬桑叶、仙灵脾等。

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