瘦肚子腰带有用吗？真的有助于减肥 [瘦肚子]

瘦腰带真的有效吗？它真的能帮助减肥吗？

亲爱的朋友们，相信很多人对瘦腰带的效果都不是很清楚。今天，我就来和大家分享一下关于瘦腰带的效果以及它是否真的有助于减肥的知识。希望我的分享能帮助大家解决一些困惑。下面就让我们一起来看看吧！

1. 无论是叫它束腹带、束腰带还是什么，你肯定知道它是什么。这种曾经被视为封建陋习的舶来品，如今却摇身一变，成为了医疗、运动和时尚的流行单品。

2. 无论是裹小脚还是束腰，这些曾经的“封建制品”最早都是为了审美而产生的，而且大多数是受到上层社会审美风尚的影响。

3. 据说法国皇后凯瑟琳·德·美第奇有着令人难以置信的细腰。她在1550年制定了一个宫廷女性的腰围标准，虽然我并没有查到具体的数据，但据说她的腰围只有40厘米。这是一个怎样的概念呢？前几年流行的A4腰和她相比简直就是水桶腰。

4. 法国皇后凯瑟琳·德·美第奇对后世的审美影响长达约350年。

5. 早期的束腹带和裹脚布的材料非常相似，后来由于市场需求的变化，束腹带的样式也变得多样起来（当然还有更华丽的设计）。

6. 如果把束腹带涂成红色，然后告诉你这是钢铁侠早期的战甲，可能也有人会相信吧。

7. 从19世纪开始，束腰带的工艺逐渐变得精细，并且有了男用和儿童用的束腰带。下面两张图分别是19世纪末的儿童束腹带广告和男性束腹带的广告。

8. 到了1901年，法国杂志上的束腹带广告变成了下图的样子，看起来束腹带在当时绝对是爆款。

9. 而到了今天，提到束腰带，你可能想到的是下面这样的时装图片。但不要忘记，从1901年到2010年，时间已经过去了整整一百年。在这漫长的岁月里，束腰带的功能和材质已经发生了很大的变化。它还衍生出了女性内衣，随着科学和医学的进步，人们逐渐意识到极端的审美对身体是一种伤害。

10. 但奇怪的是，束腰带并没有消亡。它去除了对身体有害的外壳后，时尚感依然存在。人们不再接受几百年前的那种压迫器官、损害身体的束腰带。作为装饰，它在时尚界经久不衰，毕竟它确实能让你的身材看起来更加美好。

11. 所以，为了好看，弄一个束腰带作为装饰也未尝不可，但千万不要想着它能帮助你减肥。

12. 在减肥人群中，有不少人都使用过或考虑过束腰带。因此，我们直接切入主题，谈谈减肥圈中关于束腰带的那些套路。

13. 在我小时候，地方电视台的购物广告就声情并茂地告诉大家，使用束腰带后，你就吃不下那么多东西，因为你的腰围被强制缩小了。

14. 听起来好像有点道理，但实际上并非如此。毕竟这只是个束腰带，不是缩胃手术。除了胃的容积和消化系统被暂时挤压、血液循环不畅之外，身体没有任何变化。佩戴束腰带的唯一好处是你不需要刻意收腹，对于肚子不大的人来说，穿上衣服还可以藏肉，但这只是暂时的掩饰，并不是真正的减肥之道，也没有人能一辈子都穿着束腰带。

15. 这个套路有两个版本，一个版本是运动中局部出汗增加，就可以单独瘦肚子了。要知道，腹部出汗多只是因为你包裹着它不透气罢了，而且出汗和减肥完全是两码事。有人说运动中使用束腰带后肚子小了，这也只是一种幻觉。使用束腰带后，腹部会有包裹感，由于肌肉和外力的对抗，摘下束腰带时你不会一下子放松腹部，而是处于一个“收腹”的状态，所以只是感觉肚子小了，并不是真的小了。

16. 另一个版本是从束腰带的材质出发，说什么本品有红外线、磁石等成分，佩戴后自动生热然后加速脂肪分解。我相信你的智商是不会相信这个版本的。

17[www.517doudou.com]. 如果你不相信裹保鲜膜减肥、局部涂抹“燃脂膏”减肥，那么你也不应该相信运动中佩戴束腹带会塑形，这些都是同一水平的谣言。

18. 而且我个人非常不建议在运动中佩戴束腹带。

　　19、因为运动中我们的呼吸会加强，这是本能，也是机体的正常生理反应，而呼吸中最重要的就是膈肌，可以简单的把它理解为呼吸肌，不同的运动项目、强度、时长，我们的呼吸也不一样，这些都是靠膈肌来控制完成的。

　　20、但束腰带则增加了膈肌的负荷，一定程度上降低了它的收缩力，使用束腰带后腹腔的面积是受限的，使用时间过长的话还可能影响腹壁肌群的正常运动。

　　21、我们平常呼吸时的“模式”比较简单，但在运动的时候呼吸显得尤为重要，假如你个人觉得束腹带对你有帮助，那么我建议你不要长时间佩戴，也不要勒得太紧，并且不要在运动时佩戴。

　　22、用束腹带对运动的正向帮助我们会在下面讲到，但它绝对不是减肥或者运动时的必要装备。

　　23、束腰带真正有用的三个领域莫过于时尚圈、运动康复领域、以及医疗领域，有趣的是束腰带在这三个领域内的样子是不同的。

　　24、在运动康复领域束腰带基本上承载着护具的角色，比如它在一些下背疼痛治疗中帮助增强肌肉的稳定性，以高尔夫球运动为例，使用束腰带可以减少腰椎伸展和旋转的角度和角速度，从而可能缓解在腰椎结构上的压力。

　　25、PS：束腰带和举重腰带是有区别的，举重腰带的作用是对抗大重量时增强和保护关节，相比之下功能比较单一些。

　　26、尽管束腰带在发明之初是为了让腰部更纤细，从而凸显臀部的线条，捎带着托起胸部，但是它的另一些特点却被医学所接纳了，比如支撑作用和收紧腹部。

　　27、当你想买个束腰带减肥时，一些店家会告诉你束腰带也会用于医用，似乎搭上“医”字就等于安全系数更高一样，其实冷静下来想想看，医生不会凭白无故的给一个人用束腹带的，势必是由于某种疾病造成了影响才会让束腹带介入，而且医用束腰带（其实不这么叫）种类繁多，和淘宝上那些跟减肥挂钩的单品根本就不是一回事。

　　28、首先，医用束腰不会讲究美观，这根本就不在一个医生的考虑范围内。

　　29、其次，医用束腰大部分用在腹部手术后，主要作用是增强这个部位——腰腹部在呼吸作用下的活动范围较大，而该部位做完手术后最忌讳的就是一切增强腹压的动作，还有最重要的一点是，束腰可以防止伤口裂开。

　　30、这年头束腰带被宣传的头头是道，比如防止器官下垂、帮助子宫收缩、排毒……其实这些都缺少正规的科学研究支持，大部分只是商业概念配上科学软文强加给束腰带的[微信：junge239]。

　　31、防止器官下垂（脏器）？——问了几位专业的妇科医生，人家指正说应该叫脱垂，生完孩子后脏器自然会慢慢恢复原位，不要怕他们用软文吓唬你，难道在没有大力推广束腰带的年代，妇女的脏器都下垂了么？

　　32、帮助子宫收缩？——裹着束腹带可能会让你产生皮肤紧致的错觉，但毕竟束腹带是外力包裹，多少都会影响到血液循环，可子宫收缩恢复需要的是畅通的血液循环呀！

　　33、排毒？——其实应该叫恶露排出，但是很多人购买产后束腹带是在孕前或者孕期，一些商家借此换了个排毒的概念，然后说一些恶露排不净会有什么危害的话…其实产后四到六周内这“毒”自然就排出了，遵循的是万有引力的法则，束腹带的包裹并没有提速的作用。

　　34、上面那三条你可能都见过也都知道，看过一些科普文章以后也不会上当，可商家宣传上还有个杀手锏，那就是——加速产后形体恢复。

　　35、其实这条勉强算句实话，因为那毕竟是束腰带，你只要结实的把腰部包裹起来，只需几秒钟腰围就小了，的确立杆见影，但这不是减肥也不是形体恢复，只是用个带有弹力材质的宽布条藏肉罢了。

　　36、作者：剑眉同学，健身培训师，优秀科普作者

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　　文章到此结束，如果本次分享的瘦肚子腰带有用吗和真的有助于减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！