月经期间可以跑步减肥吗？经期跑步减肥需要注意什么？（经期能否通过跑步来减肥？跑步瘦身在生理期需要留意哪些方面？） [减肥运动]

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥，今天想讨论的话题是：经期能否通过跑步来减肥？跑步瘦身在生理期需要注意哪些问题？

许多注重减肥的朋友都清楚，月经期其实是一个有助于减肥的特殊时期。有人问，那么在这个阶段能不能通过跑步来帮助减肥呢？小编经过一番研究，找到了这个问题的答案。接下来，我们就一同探讨一下关于生理期跑步减肥的相关事项。

首先，月经期间适不适合跑步减肥呢[517doudou.com]？

　　其实，在月经期间通过跑步是可以达到不错的减肥效果的，为什么呢[www.517doudou.com]?因为女性在月经期间的荷尔蒙波动非常大，所以，对脂肪燃烧也会造成一定程度的影响，而经期最后两天和月经后的一周时间被称为是减肥的福利期，因为在这个时间段内，女性身体对脂肪分解的能力会比平常时候更高，所以，利用这段时间来跑步可以达到不错减肥效果。

　　第二、月经期减肥可以做哪些运动

　　在月经期减肥其实并非只有通过跑步才能够完成，除了跑步以外，你还可以尝试做一些瑜伽运动、快走运动，这样有助于帮助燃烧囤积在腹部的那些脂肪，在月经结束后的一个星期里，你也可以尝试通过做一些有氧运动来帮助自己达到塑身效果。

　　以上就是君哥今天给大家带来的全部内容了，想了解更多减肥相关问题，欢迎关注健康吃瘦网！！！