肚子上减肥经络图，肚子上有两大减肥 [瘦肚子]

大家好，如果您对腹部减肥的经络图还不太熟悉，请不要担心。今天，我们将为大家详细介绍腹部减肥经络图的相关知识，包括如何识别和分析腹部两大减肥问题。希望我们的分享能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

1. 肥胖会增加患上心血管疾病的风险，包括心脏猝死和脑卒中。此外，肥胖还会增加患癌症的风险，以及增加患上皮肤病、糖尿病、高血压和血脂代谢异常等疾病的可能性[www.517doudou.com]。

2. 因此，对于肥胖问题，我们绝不能掉以轻心，必须充分认识到它对身心健康可能造成的潜在威胁。

3. 在中医理论中，不同脏腑的病变会导致不同的经脉堵塞，而这些经脉在人体中的循环位置各异。因此，我们可以根据不同部位的肥胖来推测哪个脏腑的经络不通。

4. 最常见的肥胖类型之一是“将军肚”。

5. 腹型肥胖非常普遍，很多人都有不同程度的“将军肚”表现。在《黄帝内经》中，这类肥胖被称为“膏人”，具有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点，即腹部松弛，肉质不坚实。[517doudou.com]

6. 如何判断“将军肚”？

7. 简易计算方法：[身高（厘米）-105]*2上下10为标准体重范围。

8. 简易判断方法：站立时低头看脚尖，如果看不到脚尖，则表明有“将军肚”，需要减肚子。

9. “将军肚”的形成原因。

10. 脾虚导致体内生湿，湿气凝聚形成痰湿，最终导致体内痰湿积聚。

11. “将军肚”的根本原因是脾虚。脾负责运化水湿，脾虚会导致水湿在体内积聚，形成湿邪。湿邪长期积聚会凝聚成痰，痰湿在体内积聚形成大肚腩。

12. 腹部肥胖会影响脾胃的升清功能，导致脾气不升，脾湿下注。在女性中，脾湿下注可能导致带下病；在足部，则可能导致脚气，这是湿浊下注的一种表现。中医认为，肥胖人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖的根本原因。

13. 脾虚痰湿的症状表现包括全身困倦、腹部胀满、食欲不振、胃脘痞满、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红等。

14. “将军肚”式肥胖容易引发的高发疾病包括嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病等。

15. 治疗腹部肥胖的原则包括使用生白术5克（归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰）、陈皮5克（健脾化痰）、茯苓5克（宁心安神，健脾渗湿）、泽泻5克（入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿）、大腹皮5克（健脾和胃，祛湿）。

16. 制作方法：将上述药材水煮15-20分钟，代茶饮用即可。

17. 功效：健脾益气，祛湿利尿。

18. 不宜人群：阴虚火旺或血虚的人应少喝。

19. 最致命的肥胖类型是“游泳圈”。

20. “游泳圈”式肥胖如果不加以控制，可能会导致脑卒中或心肌梗死等致命疾病。中医认为，怒伤肝，肝气不舒会导致嘴唇发暗、舌下脉络青紫、舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。

21. 肝郁脾虚，痰瘀互阻，是引起高血压、糖尿病、心肌梗死、脑卒中最常见的原因。

22. “游泳圈”的形成原因。

23. 中医认为，肝主疏泄，调畅情志。如果肝气调畅，人心情愉快，不易生气；如果经常生闷气或易怒，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，进而影响血的运行，出现肝气郁滞和气滞血瘀。

24. 同时，肝能克脾，肝气郁滞会影响脾的运化功能，脾气虚导致痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经中，造成腰腹胀满，形成“游泳圈”。

　　34、周身困重，乏力，嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑。

　　35、█游泳圈式肥胖易高发疾病

　　36、中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮。

　　37、█腰腹部肥胖的治疗原则

　　38、02化痰祛湿瘦腰方

　　39、生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃。

　　40、三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼。

　　41、决明子10克：健脾渗湿。

　　42、茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏。

　　43、【制作方法】用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。

　　44、【功效】健脾祛湿，疏肝清热。

　　45、【不宜人群】体内有寒的人，经常大便稀、拉肚子的人少喝。

　　46、软肚子和硬肚子

　　47、胖肚子有两种，一种是软软的，一种是硬硬的，分不清楚用错了方法，反倒越减越肥。

　　48、一般男性会比较多，它伴随着是火气的问题，内热会比较重，口气重容易上火、便秘、发火，这一类是硬肚子。

　　49、容易疲乏、没精神、没胃口、容易腹胀、水肿，其实这种软肚子，更多是因为水肿脾虚内湿导致的。

　　50、█硬的方法：三个字敲、拍、振

　　51、敲肚脐两边天枢穴，肚脐各向两侧旁开三个横指的位置，在这两边我们用敲的手法。先双手握空拳然后轻轻地敲打这里。敲的过程中根据自己的身体状况，一开始别太用劲，慢慢地逐渐增加一点敲的力量，敲上1~2分钟。

　　52、换成拍，空掌拍那它的振动面积就更大，我们的肚子就开始得到振动。

　　53、拍完了以后振丹田，用手掌根部来撞击我们的腹部，别太用力，撞击腹部的同时肚子收紧。配合起来，各1分钟就行。

　　54、█软的方法：揉、捏、推

　　55、揉腹来健脾，以肚脐为中心从左、向上、向右、向下逆时针揉36圈，然后顺时针揉36圈揉到肚子发热了，这个力度别太轻。要稍微按压住，然后再揉到肚子能发热这是最好的。

　　56、捏天枢穴的位置，去捏揉它，反复捏揉这一块，那如果我们这里捏揉完了时间充足就把整条带脉都捏，不要太用劲一定要把局部捏到发热这是最好的。

　　57、推带脉，就是我们腰带这一圈，用掌根推过去再推回来，反复这样来回地推，用点劲儿一直推到这一圈发热，在推的时候打嗝或者是排气这都是肠胃运化增加的表现，脾胃功能就逐渐地上来了。

　　58、有两个动作，可以强化带脉，锻炼核心肌群，减肚子。一个叫平桌，一个叫平板。

　　59、平桌很简单，就是我们坐下来双脚打开一肩宽，双手在后面撑地，撑的时候注意手指距离臀部有一个手掌的长度。

　　60、撑住然后收紧臀部，慢慢地把我们的臀部抬起来。让我们的身体呈一个桌面手脚是四条腿，这个过程中不要仰头，收下巴，眼睛看膝盖保持。

　　61、每个人根据自己的情况来，能保持多久算多久，慢慢从10秒钟增加20秒钟，有的人能够坚持2~3分钟。这个动作能够强化我们核心的肌群。

　　62、平板有很多种，有曲臂的平板也有直臂的平板。

　　63、这个练习就是从曲臂转直臂，反复地转换。

　　64、一开始不要做太多，右手弯曲然后换左手弯曲，各做2~3个就可以。

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　　好了，关于肚子上减肥经络图和肚子上有两大减肥的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！