水果热量排行表一览表？水果热量和糖分排行榜 [控卡控糖]

水果热量与糖分排名列表

亲爱的朋友们，想必大家对水果的热量排名表还不是很清楚，所以今天我就来和大家分享一下关于水果热量排名表以及水果热量和糖分排名的相关知识，希望能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

文章目录

水果热量与糖分排行榜

水果玉米的热量是多少

有哪些水果是低热量的

常见水果热量对照表

各种水果的具体热量是多少

低热量水果排行榜前十名

1. 含糖量在4%-7%的水果：包括西瓜、草莓、枇杷等。

2. 含糖量在8%-9%的水果：如鸭梨、柠檬、新鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3. 含糖量在9%-13%的水果：包括香果、苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、新鲜荔枝等。

1. 关于水果和玉米的热量问题，没有一个确切的答案，因为不同种类的水果和玉米的热量是不同的。

2. 通常情况下，水果的热量相对较低，比如一个苹果大约含有60-80卡路里，一个梨子大约也有60-70卡路里。

3. 相比之下，玉米的热量会更高一些，一份不加调料的玉米棒大约含有100-120卡路里。

　　4、需要注意的是，这些数值只是一个大概的参考，具体含量还要看水果和玉米的种类和大小。

　　5、延伸内容：当我们在食用水果和玉米时，不仅要考虑到其中的卡路里含量，还需要看他们的营养价值。

　　6、水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体保持健康，而玉米则含有大量的膳食纤维，可以改善肠道健康。

　　7、因此，在日常生活中，我们可以适当地食用水果和玉米，以保持健康的身体状况。

　　椰子，火龙果，芒果，木瓜，柚子，橙子，柳莲。这些都是属于热量的水果[517doudou.com]。营养丰富，补充人身体的维生素，碳水化合物，适应于寒性体格的人食用。

　　1、热量(大卡)——每100克食物所含的热量,可食部分(克)——每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃,热量(大卡)/可食部分(克),627/43”,意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克,其余为核桃皮等不可食部分,这672是指100克核桃肉的热量。

　　2、食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)

　　3、山核桃(干)601/24海棠罐头53/100[www.517doudou.com]

　　4、花生仁(炒)581/100葡萄(玫瑰香)50/86

　　5、西瓜子(炒)573/43青香蕉苹果49/80

　　6、南瓜子仁566/100红香蕉苹果49/87

　　7、花生仁(生)563/100黄香蕉苹果49/88

　　食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猕猴桃56大卡/83黄元帅苹果55大卡/80金橘55大卡/100京白梨54大卡/79国光苹果54大卡/78桃(黄桃)54大卡/93海棠罐头53大卡/100倭锦苹果50大卡/86鸭广梨50大卡/76葡萄(巨峰)50大卡/84葡萄(玫瑰香)50大卡/86桑葚49大卡/100青香蕉苹果49大卡/80红香蕉苹果49大卡/87黄香蕉苹果49大卡/88橄榄49大卡/80莱阳梨49大卡/80苹果梨48大卡/94紫酥梨47大卡/59冬果梨罐头47大卡/100橙子47大卡/74巴梨46大卡/79祝光苹果46大卡/86桃(旱久保)46大卡/89樱桃46大卡/80红富士苹果45大卡/85伏苹果45大卡/86福橘45大卡/67印度苹果44大卡/90红玉苹果43大卡/84酥梨43大卡/72鸭梨43大卡/82芦柑43大卡/77葡萄(紫)43大卡/88桃(五月鲜)42大卡/93蜜橘42大卡/76菠萝41大卡/68雪花梨41大卡/86番石榴41大卡/97桃(久保)41大卡/94蜜桃41大卡/88柚子(文旦)41大卡/69四川红橘40大卡/78苹果罐头39大卡/100枇杷39大卡/62小叶橘38大卡/81冬果梨37大卡/87杏子罐头37大卡/100杏36大卡/91李子36大卡/91柠檬35大卡/66李子杏35大卡/92哈密瓜34大卡/71西瓜(京欣一号)34大卡/59糖水梨罐头33大卡/100芒果32大卡/60草莓30大卡/97红肖梨30大卡/87杨桃29大卡/88杨梅28大卡/82库尔勒梨28大卡/91柠檬汁26大卡/100香瓜26大卡/78西瓜(郑州三号)25大卡/59白兰瓜21大卡/55松子仁698大卡/100松子(生)640大卡/32核桃(干)627大卡/43松子(炒)619大卡/31葵花子(炒)616大卡/52葵花子仁606大卡/100山核桃(干)601大卡/24葵花子(生)597大卡/50榛子(炒)594大卡/21花生(炒)589大卡/71花生仁(炒)581大卡/100南瓜子(炒)574大卡/68西瓜子(炒)573大卡/43南瓜子仁566大卡/100花生仁(生)563大卡/100西瓜子仁555大卡/100榛子(干)542大卡/27杏仁514大卡/100白果355大卡/100栗子(干)345大卡/73莲子(干)344大卡/100葡萄干341大卡/100苹果脯336大卡/100杏脯329大卡/100核桃(鲜)327大卡/43金丝小枣322大卡/81果丹皮321大卡/100无核蜜枣320大卡/100桂圆肉313大卡/100桃脯310大卡/100西瓜脯305大卡/100大枣(干)298大卡/88花生(生)298大卡/53杏酱286大卡/100海棠脯286大卡/100苹果酱277大卡/100桂圆干273大卡/37桃酱273大卡/100草莓酱269大卡/100干枣264大卡/80柿饼250大卡/97椰子231大卡/33乌枣228大卡/59黑枣228大卡/98密云小枣214大卡/92莲子(糖水)201大卡/100沙枣200大卡/41栗子(鲜)185大卡/80红果(干)152大卡/100酒枣145大卡/91鲜枣122大卡/87芭蕉109大卡/68红果95大卡/76香蕉91大卡/59人参果80大卡/88海棠73大卡/86柿子71大卡/87桂圆(鲜)70大卡/50荔枝(鲜)离枝70大卡/73甘蔗汁64大卡/100玛瑙石榴63大卡/57青皮石榴61大卡/55无花果59大卡/100红元帅苹果59大卡/84桃罐头58大卡/100红星苹果57大卡/85

　　自然界水果种类繁多。有的属于高热量，有的属于低热量。其中低热量的包括：山竹、柿子、香蕉、西瓜、橙子、等等都是属于十大低热量水果排名。

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