甘酸味食物 有效瘦身又滋阴养气 [减脂饮食

甘酸味的食物不仅可以有效瘦身，还能滋阴养气[微信：junge239]。

1.柑橘

柑橘中的酵素可以有效抑制脂肪细胞的生成，加上富含降低体脂肪的食物纤维和易产生饱腹感的特性，因此有助于减肥。

食用方法：

1.将柑橘放入干煎锅中炒烤（不需加油），直到柑橘表皮略微焦黑。

2.待柑橘稍微冷却后，剥皮食用果肉，记得先吃柑橘再吃饭！

3.食用柑橘时，应将白色纤维一并食入肚中。

　　橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。

　　2.山楂

　　现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用[www.517doudou.com]。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　　食法推荐：消脂山楂汤

　　材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。