血糖高不宜吃6种水果(糖尿病不能吃哪些水果) [控卡控糖]

高血糖不宜食用六种水果（糖尿病患者应避免哪些水果）

实际上，高血糖不宜食用六种水果的问题并不复杂，但许多朋友对糖尿病患者应避免哪些水果不太了解[健康吃瘦网]。因此，今天我们将为大家分享一些关于高血糖不宜食用六种水果的知识，希望对大家有所帮助。下面让我们一起来看看这个问题的分析。

糖尿病患者应避免食用含糖量高的水果，换句话说，就是避免食用血糖生成指数（GI）高的食物。下面让我们一起来看看糖尿病的诊断标准。

糖尿病的诊断标准为：空腹血糖≥7，餐后两小时血糖≥11.1。GI，即血糖指数，是指不同食物（以50克碳水化合物计，不包括膳食纤维）的血糖耐量曲线在基线内的面积与标准糖（50克葡萄糖或白面包）耐量面积的比值。

GI高的食物或膳食意味着消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖升高快；而GI低则意味着在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，血糖上升较慢。

因此，在选择水果时，应选择血糖指数低的水果。升糖指数高的水果是2型糖尿病患者应避免食用的水果，包括：

　　西瓜：西瓜的升糖指数为72，西瓜的含糖量为4%，大大超过了很多的水果，不建议糖尿病人食用[www.517doudou.com]。糖尿病人虽然不适合吃西瓜，但是西瓜皮还是很适合它们的

　　菠萝：菠萝的升糖指数大于70，萝营养价值丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。

　　大枣：大枣的升糖指数大于70，含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸（其中有8种是人体不能自动合成的在），6种有机酸，36种微量元素及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P，其中蛋白质含量比梨高出11倍，维生素C和维生素P含量最高，有维生素王之美称。

　　以上是水果雷区，那么如果说我就吃一口有事吗？没事的，抛开剂量谈疗效都是耍流氓的。

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