高糖水果排行一览表(常见的高糖水果有哪些) [控卡控糖]

高糖分水果排行榜（哪些常见水果含糖量高）

　　不少人对高糖分水果排行榜以及哪些常见水果含糖量高不太清楚，今天就让小编为大家详细介绍，希望对大家有所帮助，一起来看看吧！[517doudou.com]

　　文章大纲

哪些水果中的乳果糖含量最高？

十大高糖水果排行榜***常见的高糖水果有哪些

　　西瓜，香蕉含乳果糖最高，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的乳糖指数较高，注意适量食用含乳糖较高的水果[www.517doudou.com]。

　　含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。

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