减肥操郑多燕30分钟 怎么跳了郑多燕的减肥操20几分钟 [郑多燕减脂]

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如何完成郑多燕的减肥操20多分钟***为什么第二天腰部会感到疼痛？[517doudou.com]

郑多燕减肥操哪套效果好

　　那是好久不锻炼，肌肉劳损状况，再坚持跳几天，习惯了就好了，

　　我觉得最基础的那套最好，简单好做，主要是坚持，最基础的坚持下来然后再做稍微有点难度的这样自己身体有个适应的过程。

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