郑多燕减肥全集37分钟有用吗？郑多燕小红帽有用吗 [郑多燕减脂]

大家好，相信很多朋友对于郑多燕的37分钟减肥全集和她的“小红帽”健身操是否有效果还有疑问。今天，我就来和大家聊聊这两个话题。可能这篇文章会比较长，但希望能对大家有所帮助。

接下来，我们来看看文章的目录：

1. 郑多燕和T25健身操，哪个减肥效果更好？

2. 郑多燕减肥操全集视频有用吗？

3. 郑多燕球操效果如何[517doudou.com]？

4. 郑多燕小红帽健身操有用吗？

5. 每天跳郑多燕小红帽能减肥吗？

6. 每天跳郑多燕小红帽会瘦吗？

现在，让我们一起深入了解这些问题吧！

　　我个人觉得还是郑多燕减肥效果好一点。

　　每天坚持，有效果的，可以在腾讯视频上搜索，有一个郑多燕瘦身操小红帽的，十几分钟，跳下来也比较累

　　减肥操，注重的是持之以恒，用处还是有的

　　1、主要可以塑形减脂。第一套：俗称小红帽(戴红色帽子的全身运动有氧操);第二套：哑铃操(瘦胳膊的);第三套：小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的，塑形的);第四套：收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)。

　　2、耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多)。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果好。

　　3、主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

　　郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对?减肥效果不错。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

　　郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对[健康吃瘦网]?减肥效果不错。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

　　文章到此结束，如果本次分享的郑多燕减肥全集37分钟有用吗和郑多燕小红帽有用吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！