郑多燕减有氧40分钟视频 郑多燕是有氧还是无氧运动 [郑多燕减脂]

郑多燕有氧操40分钟教程 郑多燕的运动性质是有氧还是无氧

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文章大纲

每天跳郑多燕小红帽能减肥吗？

郑多燕是有氧还是无氧运动

　　郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对[健康吃瘦网]?减肥效果不错。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡[微信：junge239]。

　　郑多燕属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。

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