一卡路里等于多少脂肪？吃一口相当于两碗饭 [热量控制]

大家好，今天我将为大家讲解一下一卡路里相当于多少脂肪，以及吃一口食物相当于两碗米饭的问题。希望我的分享能够对大家有所帮助。如果我的内容对您有价值，请记得关注和收藏我们的网站，您的支持是我们不断前进的动力。谢谢大家，接下来让我们开始吧。

1. 现在职业女性越来越多，而且肥胖人群也在不断增加。这是为什么呢？是因为工作繁忙、应酬频繁，还是因为没时间做饭？还有一种可能，就是有些人比较懒惰，不愿意做饭，而是选择吃零食来应付。但是，长期这样下去，不仅会导致身体缺乏营养，还可能引发胃病。更重要的是，经常吃零食还会导致体重增加。

2. 冰淇淋、果汁雪糕与冰淇淋的选择：冰淇淋的种类繁多，脂肪含量各异。对于想要减肥的人来说，应该选择低脂肪的冰淇淋。果汁雪糕就是一个不错的选择。那些看起来诱人的冰淇淋其实含有不少导致肥胖的成分。

3. 可乐是大家非常熟悉的饮料，也是聚会时不可或缺的饮品。无论是朋友聚会、家庭聚餐，还是在家上网，人们都喜欢喝可乐。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾。如果您已经离不开可乐，那么最好增加运动量来消耗多余的热量。因为每天一杯可乐，一年后可能会让您增加8公斤的体重。更糟糕的是，可乐不会给您带来饱腹感，反而会因为它的重口味让您吃下更多的食物[517doudou.com]。所以，想要减肥的朋友们，即使饿肚子也请远离可乐[健康吃瘦网]。

　　4、现在泡方便面成了一种流行见，方便面易做好吃，对于有工作的人来说，工作忙，时间少，常用泡面来对付。而且还有很多人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。一包方便面的热量是470卡（100克）。几乎相当于两碗饭。

　　5、薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包，饿死都不能碰啊！

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