10个思念黑芝麻汤圆的热量，12个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少 [热量控制]

10个思念黑芝麻汤圆的热量，与12个小型黑芝麻汤圆的热量相比，大约是多少呢？

许多朋友对于10个思念黑芝麻汤圆和12个小型黑芝麻汤圆的热量问题不太清楚。今天，我们将为大家解答这个问题，希望能够帮助到大家。接下来，让我们一起来看看吧！

本文目录

一个汤圆的热量是多少

12个小型黑芝麻汤圆的热量大约是多少

大黄米芝麻汤圆的热量

5个芝麻汤圆的热量

黑芝麻汤圆的升糖指数

8个汤圆的热量

每100克的糯米汤圆含有大约250大卡的热量。一颗中等大小的汤圆大约重30克，因此它的热量大约是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能消耗掉这些热量。

12个小型黑芝麻汤圆的热量大约在100克左右，相当于311大卡（1301千焦）。每100克黑芝麻汤圆的热量是311.00大卡，含有44.20克的碳水化合物、13.80克的脂肪、4.40克的蛋白质和2.00克的纤维素[517doudou.com]。汤圆的皮薄而滑，颜色白如羊脂，油光发亮，口感滑润美味。由于汤圆的馅料不同，其营养成分也有所不同，但大多数汤圆都是以糯米粉为皮，不易消化，不宜过量食用。糖尿病患者应避免食用；儿童、老年人以及消化能力较弱的人也不宜多吃。

大黄米芝麻汤圆的热量会根据具体的配料和制作方法而有所不同。一般来说，每个大黄米芝麻汤圆的热量大约在50-80卡路里之间。然而，这个数值仅供参考，具体的热量可能会因为不同品牌、不同食材和制作方法的变化而有所不同。如果你需要更精确的数据，建议查看具体品牌或食材包装上的营养成分表。

　　将糯米粉倒入盆内，倒入少许滚水，即刻用筷子搅拌

　　然后用手使劲揉和，直至面粉成为泥状

　　取一拳头大小的泥状糯米团，将其搓成长圆条状，揪成一个个如汤圆般大小的糯米团

　　将糯米团置入手心搓成团状，用手指捏成圆饼状，放入适量芝麻红糖馅料，包好搓成圆球形

　　锅中烧开水，下汤圆生坯，用勺顺锅边搅动汤圆，以防粘住锅底，大火煮至汤圆浮起后，转小火，见开就添些许冷水，继续煮，共添三次冷水，煮至汤圆变大变软即可

　　1、由于汤圆含高量“糖分”，且制作汤圆的糯米含较高支链淀粉，黏性高、不易消化，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

　　2、做汤圆，选用糯米粉或汤圆粉都可以。但是汤圆粉最佳，因为其中添加了20％的大米粉，降低了纯糯米粉的粘度，使成品糯而不粘[www.517doudou.com]。

　　3、和糯米粉也可加凉开水，这样和成的糯米粉煮熟后口感更加好。但用凉开水的缺点是不易搓成团，很容易散成糯米渣。所以，对于不经常动手包汤圆的诸位，就还是用滚水吧。那样虽然口感上会稍差，但技术要求不大。

　　属精加工含糖量高的食物，市售的芝麻汤圆一般5个有100克重量（约350千卡），若按习惯，来一碗芝麻汤圆（5个），不吃其他食物，犹如吃了一碗白砂糖与油拌的大米饭，餐后血糖升高不可避免，故不能作为一餐的唯一的食物。

　　100克的黑芝麻汤圆，热量约311千卡。而100克也就是5个汤圆而已。汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡，相当于你要跑步400米才能消耗掉。

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