一个苹果的热量相当于多少米饭(1斤苹果等于多少饭) [热量控制]

大家好，今天我们来探讨一下一个苹果所含的热量相当于多少米饭的问题，同时也会解答一些关于1斤苹果等于多少饭的疑问。这个问题很多人可能还不太清楚，所以今天我们就来详细分析一下。现在，让我们一起深入了解这个问题吧！如果您的问题得到了解决，希望您能关注我们的网站，谢谢！

本文大纲：

1千卡热量相当于多少食物

一碗饭等于几颗苹果

1斤苹果等于多少饭

一个苹果的热量是52千焦还是52大卡，这两个单位相同吗

70大卡相当于多少食物

一个苹果的热量是多少

一千卡热量的食物量会根据不同食物而有所不同。例如，1千卡热量相当于0.7克榴莲（每100克约147千卡）、0.42克馒头（每100克约236千卡）、0.32克面包（每100克约313千卡）、0.69克鸡蛋（每100克约144千卡）等。

1. 一个苹果的热量大致相当于一碗米饭的热量。

　　2、水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量[517doudou.com]。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

　　3、从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。[www.517doudou.com]

　　1、一个苹果的热量相当于一碗米饭。

　　2、水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

　　不一样的，52千焦就是用52/4.18来换算成大卡，52大卡就是热量是52大卡，一般一个成年女性一天需要1500大卡-1800大卡，男性通常2200大卡左右，也要看你的工作强度，苹果是对人体非常好的水果，有丰富的膳食纤维，所以不要只看热量还要看营养

　　70大卡相当于一块小的牛角面包、半罐可乐、一个苹果加一串小葡萄、4颗坚果、一杯200毫升的橙汁等。一般情况下，一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，所以70大卡并没有很多。

　　1个(小)苹果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡

　　1个(大)苹果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡

　　苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女生来说，是再好也没有的食物了

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。