想要不运动也掉肉？这5种刮油食物放肆吃 [减脂饮食

想要不运动也能减肥[健康吃瘦网]？这里有5种可以放心食用的刮油食物！

4、番茄

热量：每100克可食部分含19大卡热量。

番茄富含维生素A，对保护视力和修复晒伤皮肤有益。但肥胖者、糖尿病患者和高血压患者应避免食用加糖凉拌番茄，也就是所谓的“雪漫火焰山”[微信：junge239]。

　　5、竹笋

　　热量：19大卡/100克

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并用预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。