为什么手臂粗瘦不下来 为什么有的人手臂粗壮 [局部减肥]

大家好，如果您对为什么手臂难以瘦下来感到困惑，请不要担心。今天，我们将分享有关手臂难以瘦下来的知识，并分析为什么有些人手臂粗壮的问题。希望这些信息能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！[微信：junge239]

大多数女性都不希望自己的手臂过于粗壮，很多人因此加入了瘦手臂的行列，为了能够穿上漂亮的衣服，避免手臂粗壮带来的尴尬。我们需要从根本上了解手臂变粗壮的原因，也就是常说的“麒麟臂”。那么，导致手臂粗壮的原因有哪些呢？让我们一起来看看。

1. 天生较为肥胖

有些人天生较胖，脂肪会在身体的各个部位堆积，因此手臂也会显得粗壮。如果想要瘦下来，就需要进行全面的减肥，全身都需要瘦下来。

2. 手臂过度使用

在家中经常搬运重物、抱孩子，或者经常打羽毛球等，这些都可能导致手臂过度使用，从而形成肌肉，长期下来，手臂就会变粗，看起来很壮。应该尽量避免过度提举重物，使用后可以用热毛巾敷一下或者进行按摩，以放松肌肉。

3. 身体新陈代谢不佳

　　有的人他本身新陈代谢不是很好，消耗的热量就会变少，脂肪就可能大量的堆积在手臂上从而导致手臂粗壮。平时可以通过对手臂按摩或者手臂运动的方式进行改善，促进新陈代谢，加快身体热量的消耗。

　　4、平时运动得太少

　　有些人因为工作的原因，需要一直在电脑面前工作，手臂得不到运动，久而久之就会使得脂肪在手臂上堆积，从而手臂变粗。还有些人自身很懒，不喜欢运动，吃了饭就喜欢躺着，也容易导致手臂变粗。工作的时候，要多站起来甩一下手臂，平时也不能太懒，要多锻炼身体，要知道运动才能使身体更健康。

　　有些人是属于易胖体质，多喝一点水就容易使身体浮肿，手臂水肿后看起来就有些粗壮。建议多吃红豆、薏米这些有利水化湿作用的食物，配合适当的运动，来排出身体里面的水分，减轻水肿的程度。平时也可以注意一下有没有可以改善易胖体质的方法。[517doudou.com]

　　总之，根据这些导致手臂粗壮的原因，自己来确定属于哪一种，然后试着做出改变，先把源头掐掉，避免之后运动了又反弹，前功尽弃。选择天鹅臂、画圈、举水瓶、游泳等方法锻炼手臂，每天坚持三四十分钟的有氧运动，运动之后要按摩放松，睡前也适当的按摩，刺激脂肪，最终达到瘦手臂的目的。

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　　参考资料：《天气转暖，粗手臂要露出来了？别担心，3个方法教你减下来》今日头条，2020-02-19

　　文章到此结束，如果本次分享的为什么手臂粗瘦不下来和为什么有的人手臂粗壮的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！