小腿抽筋怎么缓解，小腿抽筋的缓解方法 [局部减肥]

大家好，今天我来和大家分享一些缓解小腿抽筋的方法，很多人可能还不太了解这些方法，现在就让我们一起了解一下吧！

1. 当小腿抽筋时，可以尝试单脚跳跃来缓解。在疼痛中，将抽筋的那条腿站立，另一条腿弯曲，然后将脚后跟提起，身体也随之向上拔高。但请记得，手要扶着支撑物，以防跌倒。

2. 当抽筋发生时，尽量将抽筋的腿用力伸直，不是向下，而是让五个脚趾向上翘起，身体前倾，努力用双手拉伸抽筋脚的大拇指，腿不要弯曲，这样持续一两分钟，抽筋的症状就会减轻。

3. 当有人小腿抽筋时，可以坐在他们对面，双手相握，用自己的脚掌心与对方抽筋的脚掌心相对，然后用你的脚用力按压对方的脚趾。保持对方抽筋的腿伸直，这样也可以迅速缓解抽筋。

　　4、当腿抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法[517doudou.com]。

　　5、抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样也能很快地缓解抽筋的症状[www.517doudou.com]。

　　6、腿抽筋的时候，记得千万不要把腿再弯起来，或者是蜷起来，否则那样会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了的筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

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