小腿粗还硬邦邦要怎么减掉，小腿又粗又壮 [局部减肥]

大家好，关于如何减掉那些硬邦邦的粗小腿，相信很多网友都感到困惑，同样对于那些既粗又壮的小腿，大家可能也不太清楚。不过没关系，接下来我将为大家分享一些关于如何处理这些问题的知识点。大家可以关注并收藏，以免下次找不到这些信息。现在，让我们开始吧！

1、在我周围，有许多女生觉得自己的其他部位都还不错，但就是小腿太粗，看起来不太协调。

2、小腿粗壮通常分为肌肉型、脂肪型和水肿型三种类型。

3、如果小腿肚非常硬，捏起来结实没有多余的脂肪，这通常发生在运动量较大的人身上，或者那些经常穿高跟鞋、走路较快的人。这类小腿属于肌肉型。

4、脂肪型小腿通常出现在较肥胖的人身上，整条腿看起来肉肉的、软软的，一捏就能捏出很多肉。对于这种类型的腿，平时需要注意控制饮食的热量摄入，并加强运动锻炼，或者适当进行瑜伽、按摩、拉伸等锻炼。

5、水肿型小腿通常是由于血液循环不畅造成的，很多人属于这一类。水肿型小腿可能与职业习惯、腿部活动量、遗传或怀孕有关，小腿肌肉缺乏弹性，并且容易感到酸痛。

　　6、一般来说，小腿是人整个身体当中比较难减的部位，总的说来，主要就是因为这几种原因导致：[517doudou.com]

　　7、身体姿态，不正确的走路方法，下肢循环障碍，足部的力学因素，所以，要想矫正小腿粗壮这个问题，要从根本的自身走姿、坐姿等习惯改善。

　　8、一，不要让腿部进行激烈的力量运动

　　9、二，每天坐着的时间不能过长，适当起来活动一下，更不要跷二郎腿；

　　10、分享一组瑜伽瘦小腿的动作，不管你是脂肪腿，萝卜腿，肌肉腿…全都能瘦！[微信：junge239]！每个动作拉伸30秒，每天坚持练习，一定会瘦哦~练起来吧！

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