怎样减小腿肌肉，怎么减掉小腿上的肌肉 [局部减肥]

大家好，关于如何减少小腿肌肉的问题，许多朋友可能还不太清楚。不过没关系，今天我将为大家分享一些关于如何消除小腿肌肉的知识，希望能够帮助大家解答疑惑。如果这些信息恰好能解决您的问题，希望您能关注我们的网站，我们期待对您有所帮助！

按摩是一种非常有效的瘦腿方法，通过按摩特定的穴位可以防止脂肪积聚，并加速局部脂肪的燃烧。在按摩时，要上下左右反复进行，以促进脂肪的燃烧。那么，如何减少小腿上的肌肉呢？

首先，取适量按摩霜或润滑作用的乳液、身体油，涂抹在小腿上，然后自下而上进行按摩[微信：junge239]。按摩时，要来回上下反复摩擦。

1. 摩擦式按摩 – 涂抹乳液后，用手指在小腿皮下脂肪较多的部位用力按压摩擦。在膝盖周围集中按摩，可以帮助小腿前侧变得紧实平滑。

2. 捉拿式按摩 – 用手指指腹抓捏皮下脂肪。从小腿内侧和外侧的中心线开始，使用适当的力度，有节奏地持续进行按摩[健康吃瘦网]。

　　3.搓揉式按摩–捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

　　想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

　　怎么减掉小腿上的肌肉?按摩减肥是比较常用的，减肥方式上一下来回按摩穴位，可以加快局部脂肪的燃烧，并且可以有效避免肌肉腿的纤长，每次运动完适当的按摩腿部，可以促进肌肉和脂肪的燃烧。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样减小腿肌肉和怎么减掉小腿上的肌肉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！