练瑜伽不节食能减肥吗，不用节食你也能拥有好身材和好气质 [减肥运动]

练习瑜伽而不节食能否减肥呢？不通过节食，你同样可以拥有良好的体态和气质。

大家好，今天我来解答一个问题：练习瑜伽而不节食能否减肥？很多人可能还不知道，即使不节食，你也能拥有良好的体态和气质。现在，让我们一起来看看吧！

1、波姐语录：许多女孩依赖节食来减肥，这是非常不健康的。坚持练习瑜伽，即使不节食，你也能拥有良好的体态和气质。

2、王鸥因在《镖行天下》中饰演女主角谷平安而被观众熟知，并赢得了众多粉丝。随后，她又出演了多部影视剧，展现了她作为演员的强大可塑性。除了她出色的演技外，观众们还注意到了她甜美的面容和曼妙的身材。保持这样的身材，一定与她之前的模特生涯有很大关系。

3、在一张电影活动的照片中，王鸥看起来非常干练大方。她将头发全部梳到后面，给人一种简单干净的感觉，同时披肩的头发也散发出女性的魅力。她的发型让脸庞完全展现出来，妆容精致，皮肤白皙透亮且紧致光滑，涂上玫红色的口红，展现出职场女强人的强大气场。[健康吃瘦网]

4、王鸥穿着一件白色和鹅黄色相间的连衣裙，给人一种温婉大气的印象。回眸一笑，让无数网友为之倾倒。照片中，她的锁骨深陷，显示出她的身材纤瘦。同时，裙装的深V领口设计，若隐若现地展现了她的事业线，可见她虽然纤瘦，但女人味十足。她的颈部线条修长，没有颈纹，可见她平时对自己的保养非常到位。

5、在最后一张照片中，王鸥变身为时尚女孩。她选择了一条非常夸张的项链，超级减龄。高腰裤装的设计将上衣扎进裤子，展现了她的小蛮腰。超短裤露出了她的大部分腿部，给人一种身材高挑的感觉。再加上一双绑带黑色高跟鞋，拉长了她的腿部线条，给人带来强烈的视觉冲击。她的双腿笔直纤细，是标准的筷子腿。

6、王鸥今年已经37岁了，但她的状态非常好，无论是成熟的气质风还是年轻的时尚风，她都能轻松驾驭，尤其是时尚风充满了少女感，这与她的好身材密不可分。实际上，很多年轻女孩的身材都比不上王鸥，所以女孩们真的应该开始运动了。我们所说的好身材不仅指纤瘦，更指气质。因此，要想同时拥有好身材和好气质，瑜伽就是一个不错的选择。

7、女孩如果拥有笔直修长的双腿，整个人都会显得身材高挑。坚持练习以下瑜伽体式，可以帮助你练出修长美腿。

8、坐在地面上，双腿伸直并抬起离开地面，脚背绷直。左腿与地面呈30度角，右腿与地面垂直。身体向左旋转，右臂向后绕过右小腿，左臂抬起并弯曲在脑后，双手紧握。

9、这个体式非常简单，首先站在地面上，双腿分别向两边迈出一步。身体向右倾斜，与地面平行。两臂在两耳侧伸出，微微弯曲，双手在头顶右边紧握。

　　10、趴于地面，身体右侧离开地面，左腿伸直左脚尖支撑地面，胸部及头部向上仰，两臂伸出弯曲，双手在头顶紧握，右大腿与小腿垂直，右脚勾住右臂弯。[www.517doudou.com]

　　11、轻薄的肩背是每个女孩子都想拥有的，也是最能展现女孩气质的，以下瑜伽体式助你练出轻薄肩背。

　　12、右腿弯曲右膝盖支撑地面，右大腿与地面垂直，右小腿与地面呈45度角，身体向前，左臂伸直左手支撑地面，左腿向后抬起弯曲大腿与小腿垂直，右臂向后抓住左脚踝。

　　13、左脚尖支撑地面，左小腿与地面垂直，左大腿与地面平行，右腿抬起弯曲，右小腿放在左大腿上，头部及胸部向下仰，两臂向下伸直，双手支撑地面。

　　14、站于地面，左腿向后抬起弯曲，左脚背绷直，胸部及头部向后仰，两臂抬起弯曲，两手在头顶紧握，左脚肩勾住左小臂。

　　15、很多女孩子说自己穿紧身的衣服不好看，其实就是因为大肚腩太突出，以下瑜伽体式助你练出平坦小腹，轻松驾驭各类紧身衣。

　　16、两小臂支撑地面，大臂与地面垂直，两手交叉相握，身体向上抬起，臀部向后压，左小腿与地面垂直，左大腿与地面平行，右腿弯曲，两脚背绷直。

　　17、左腿伸直左小腿及脚背贴合地面，右脚掌支撑地面，右大腿与地面平行，身体向后弯曲，两臂在两耳侧伸直，双手抓住左脚踝。

　　18、身体保持正直坐在地上，两臂抬起弯曲，左大臂放于右大臂上，左小臂绕过右小臂双手合十，左腿向回收，左脚放于右大腿根部，右腿抬起右小腿放于左大腿上。

　　19、养成好身材和好气质绝对不是一件简单的事，必须要为此付出努力，除了要找对运动项目以外还需要长期坚持，为此瑜伽就是最好的选择，这样你就可以轻松驾驭各类展现身材的服饰了。

　　练瑜伽不节食能减肥吗和不用节食你也能拥有好身材和好气质的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！