一周暴瘦10斤残忍法，你值得拥有 [减脂减肥]

一周狂减10斤的“狠”方法，绝对值得一试

其实，关于一周狂减10斤的“狠”方法并没有那么复杂，但很多朋友对此还不够了解，尤其是“你值得拥有”这一点。所以，今天我要为大家详细介绍这种一周狂减10斤的方法，希望对大家有所帮助[微信：junge239]。下面我们就一起来看看具体的分析吧！

还在为减肥而苦恼吗？无论你是体重150斤的胖友，还是100斤的瘦友，减肥的冲动都是一样的强烈。

每次看到别人拥有白皙的皮肤、修长的美腿，再看看自己粗腰、大屁股和粗腿，是不是每次都下定决心要减肥，但最后总是失败收场？

今天，我就来分享一下我一周成功瘦下8斤的秘诀！

1. 早餐吃一根玉米、一个鸡蛋和一瓶牛奶。

早餐非常重要，一顿营养丰富的早餐能确保你一天三餐中的营养被充分吸收和利用。所以，早餐一定要多样化。

每天喝八杯水有助于加快新陈代谢，同时帮助肠道通畅，从而达到排毒养颜的效果。经常喝水的人，皮肤也会更加水嫩有光泽。

　　步行健身可以让心脏更加强壮，可达到减肥效果；可以收获更多能量，从而锻炼自己的耐力及身体的柔韧性，这些都可以起到延长寿命，提升生活质量的作用，试验证明，

　　如果一周进行4次45分钟轻快的步行运动，无须改变饮食习惯，体重就会下降。

　　每天早上起床坚持做30分钟瑜伽。[健康吃瘦网]

　　人们平时的工作节奏较快，而且在办公室的时间较长、工作强度大，长时间面对电脑、保持同一姿势，对我们的颈腰不利。

　　练习瑜伽有利于舒缓我们的身心，做一些肌肉的拉伸、肌肉的牵伸，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用瑜伽减肥。

　　以上是我一周瘦了8斤的秘诀，只要按我说的去吃，坚持过这7天，就会看到一个不一样的自己，减肥不难，坚持难！（第一天第二天会瘦的多一些3多，剩下几天平均每天瘦1斤左右）。

　　路漫漫其修远兮，减肥何时是归期？

　　文章分享结束，一周暴瘦10斤残忍法和你值得拥有的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！