一周暴瘦10斤残忍法 小基数7天瘦10斤最快的方法 [减脂减肥]

快速减重10斤的狠方法 小基数人群7天减10斤的最有效策略

大家好，提到一周快速减重10斤的狠方法，可能很多朋友都还不太清楚，尤其是小基数人群如何在7天内减掉10斤的最快途径。不过没关系，接下来我将为大家详细介绍有关这些方法的一些实用知识点。建议大家收藏关注，以免下次找不到哦！现在让我们开始吧！

本文目录

七天快速减重食谱推荐

小基数人群7天减10斤的最有效策略

三个月减掉10斤是否正常

早餐推荐：无糖豆浆一杯+素菜包子一个[微信：junge239]

晚餐建议：水煮蛋一个+以西兰花为主的沙拉一小碗

　　早餐：煮鸡蛋一个+薏仁红豆粥一小碗

　　2、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。

　　3、减肥期间除了要按照食谱饮食以外，每天至少要喝3瓶以上的矿泉水和步行10000步左右。

　　4、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂，不要超过50克[517doudou.com]。

　　少吃饭，多运动，毕竟要瘦十斤，可能这个运动量会比较大，所以要结合自身身体条件，量力而行，短时间内体重暴瘦对身体不好。

　　这种情况应该是正常的。看了国外的野外求生节目。在条件非常艰苦，不适合人类生存的地方不提供食物生存21天，有的选手都暴瘦10几公斤。

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