晚上不能吃的8种水果(晚上少吃这几样水果) [晚上减肥]

**晚上应避免食用的8种水果（这些水果晚上要少吃）**

本文将为大家介绍几种晚上不宜食用的水果，以及相关的一些健康知识。文章内容较长，但我们希望您能耐心读完，既能增加知识，也有助于解决实际问题。最重要的是，希望这些信息对您有所帮助，别忘了收藏我们的网站哦！

1. 食物在合适的时间食用，才能发挥最佳的营养效果。

2. 榴莲是一种高脂肪、高糖分的水果，每100克榴莲含有147卡路里的热量，远高于普通水果。对于患有高血压、高血糖或胃溃疡的人来说，晚上最好不要食用榴莲，以免加重病情。

3. 提子的糖分含量较高，10颗提子的热量相当于二两米饭[健康吃瘦网]。对于糖尿病患者而言，晚上吃提子相当于摄入大量糖分，因此即使再馋，也要尽量避免食用。

　　4、芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。

　　5、植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。

　　6、如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠。

　　7、火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龙果性寒，富含膳食纤维，极易引起腹泻，肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃[www.517doudou.com]。

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