哥本哈根十三天减肥法？教你不节食13天瘦10斤的哥本哈根减肥法 [饮食控制]

哥本哈根13天减肥法：无需节食，13天轻松减重10斤

大家好，今天我将为大家介绍一种有效的减肥方法——哥本哈根13天减肥法。这个方法无需节食，帮助你在13天内减掉10斤，很多人还不了解，现在让我们一起来看看具体怎么做吧！

1、关注江苏气象，做个有型的人。

2、你的身体准备好迎接变化了吗？

3、无需节食，无需运动，不反弹。

4、早餐：一杯黑咖啡+一块方糖。

5、午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜。

6、晚餐：200克牛排+生菜沙拉，用橄榄油和柠檬汁拌食。

7、早餐：一杯黑咖啡+一块方糖。

8、午餐：半罐低脂火腿+一盒200克的天然酸奶。

9、晚餐：200克牛排+生菜沙拉，用橄榄油（或其他油类）和柠檬汁拌食（不限量）。

10、早餐：一杯黑咖啡+一块方糖+一片烤面包。[www.517doudou.com]

11、午餐：两个煮鸡蛋+一片火腿+生菜沙拉；晚餐：水煮芹菜+一个西红柿+一个新鲜水果。

12、早餐：一杯黑咖啡+一块方糖+一片烤面包。

13、午餐：200毫升橙汁+一盒200克的天然酸奶；晚餐：一个煮鸡蛋+一大根切碎的胡萝卜+一块200克的白干酪。

14、早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁[微信：junge239]。

15、午餐：200克水煮鳕鱼（可用鳟鱼或大菱鲆替代），撒上柠檬汁，加一勺黄油。

16、晚餐：200克牛排+生菜沙拉+新鲜的西芹块。

17、早餐：一杯黑咖啡+一块方糖+一片烤面包。

这个哥本哈根13天减肥法，通过合理的饮食搭配，让你无需节食也能轻松减重，赶快试试吧！

　　18、中餐2hardboiledeggs+1largegratedcarrot2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜

　　19、晚餐1/2chicken+lettucesaladwithoilandlemonjuice半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

　　20、早餐1cuptea,nosugar一杯茶不加糖

　　21、中餐NOTHING(drinkplentyofwater,ithelps…不吃，喝很多水晚餐200g(7oz)lambcutlet+1apple200g羊肉。一个苹果

　　22、早餐1cupcoffee+1cubesugar一杯黑咖啡，一块方糖

　　23、中餐2hardboiledeggs+boiledspinach+1tomato2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜

　　24、晚餐200g(7oz)beefsteak+lettucesaladwithoilandlemonjuice1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）

　　25、早餐1cupcoffee+1cubesugar一杯黑咖啡，一块方糖

　　26、l中餐1/2canofham+1naturalyogurt200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐200g(7oz)beefsteak+lettucesaladwithoilandlemonjuice1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）

　　27、中餐2hardboiledeggs+1/2canofham+lettucesaladwithlemonjuice2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁

　　28、晚餐boiledceleriac+1tomato+1freshfruit水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

　　29、中餐2dl.orangejuice+1servingnaturalyogurt200ml橙汁，200g天然酸奶

　　30、晚餐1hardboiledegg+1largegratedcarrot+1potofcottagecheese1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

　　31、早餐1largegratedcarrotw/lemonjuice一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

　　32、中餐200g(7oz)boiledcodwithlemonjuice+1teaspoonbutter200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油

　　33、晚餐200g(7oz)beefsteak+lettucesaladwithfreshceleriac1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

　　34、中餐2hardboiledeggs+1largegratedcarrotw/lemonjuice2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)

　　35、晚餐250g(8,8oz)chicken+lettucesaladw/oillemonjuice250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的哥本哈根十三天减肥法和教你不节食13天瘦10斤的哥本哈根减肥法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！