哥本哈根13天到底能减几斤(哥本哈根减肥法) [减肥方法]

哥本哈根13天能减掉多少体重（解析哥本哈根减肥法）

朋友们，你们好[健康吃瘦网]！相信不少小伙伴对哥本哈根13天减肥效果以及具体的哥本哈根减肥法 still 感到困惑。别担心，今天我将为大家详细讲解哥本哈根13天减肥的预期效果和具体操作方法。文章内容可能较长，但希望能为大家提供有用的参考，一起来看看吧！

哥本哈根减肥法，源自网络，实际上就是一份特定的饮食计划。

它宣称只需遵循这份食谱进食13天，就可以减掉10斤体重。

这份食谱中，虽然早餐显得不太吸引人，但午餐和晚餐常常包括鸡蛋、牛排、蔬菜，甚至还出现了鳕鱼。

真的能在13天内，吃这么多还能减掉10斤，从微胖变苗条？

听上去挺诱人，哪怕只减掉5、6斤也不错啊。

如果减肥真这么简单，世上恐怕早就没有胖子了[517doudou.com]。

而且，这份食谱由于频繁出现肉、蛋、鱼等看似营养丰富的食材，更具迷惑性。

早餐只有方糖加咖啡，热量低得可怜，大约只有25千卡。

午餐和晚餐则包括两个水煮蛋，热量约160千卡，200克牛排的热量大约250千卡，各类蔬菜每200克约60千卡。

根据编者的统计，按照这份食谱，每日总热量摄入平均大约为600千卡。

600千卡是什么概念？很多人可能没具体感觉。举个例子，普通女性每天的基础代谢消耗大约为1200千卡，再加上日常活动消耗约600千卡。

因此，正常饮食下通常能保持体重稳定。

那么，这份食谱能减肥吗？当然可以，类似于有些人通过不吃晚餐来减肥，而这相当于不吃午餐和晚餐，自然会瘦下来。

　　无心工作，满脑子都是“饿”

　　每天恍恍惚惚，觉得全世界都要害自己。

　　减肥结束后，立即暴食。减6斤反弹了12斤！

　　大姨妈暂时告别！

　　13天的痛苦结束后，只用3天完全反弹成功（股票要能这样多好）

　　其实我知道有一类人，可以为了减肥放弃些什么，哪怕放弃的是健康。

　　但是，即使放弃健康，就一定能减肥吗？

　　节食后暴食，是人类的本能，根本不接受意志力的控制。

　　节食减肥失败，不需要责怪自己意志力不够坚强。是你的大脑悄悄地通过各种激素的分泌，让你节食减肥注定失败。

　　节食减肥成功的，从来都存在于网络上，存在于口口相传中。

　　网络上、口口相传中，只会告诉你节食减肥瘦了多少斤；多数根本不会再特意告诉你，他/她反弹了多少斤。

　　在你生活的周围人中，你曾见过任何一大胖子光靠节食减肥就能成功的吗？

　　本文由“健身有干货”原创，特此声明。

　　关注我，有更多更好的减肥方法。

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！