产后胖了40斤怎么减肥？产后减肥40斤的五步法 [产后减肥]

产后增重40斤，该如何减下去？快速减重40斤的五个步骤

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1. **多吃水果**

水果是必不可少的，完全不用担心吃多会发胖。事实上，几乎没有因为吃太多水果而明显增重的例子。此外，水果还有助于美容养颜[健康吃瘦网]。[www.517doudou.com]

2. **避免极端节食**

虽然节食的效果立竿见影，但其副作用也不容忽视。我曾在第一年尝试过疯狂节食，结果体重迅速反弹，还经常感到乏力和精神不振，甚至出现腹泻等问题。

3. **减少肉类摄入，保持八分饱**

我曾经是个无肉不欢的人。刚开始控制饮食时非常困难，因为馋得不行。但每当我想起要为自己的健康和体型负责时，毅力就来了。现在，我已经养成了习惯，面对美食也能保持克制，不会吃到过饱。

4. **多喝水**

我的身边总是备着水杯，确保随时随地都能喝到水。即使不渴，我也会强迫自己喝上一杯水。保持充足的水分摄入对身体代谢非常重要。

　　5、五。适当的运动，偶说的并不是每天必须跑多少里，走多少步。只是天天都要让自己有走路的时间。几分钟，十几分钟，一个小时都可以，主要是看自己。

　　6、偶就是这样一天天过的，感觉很不错哦，几年下来，一点也没变胖，。腰围一直保持在二尺多一点点。都说偶身材非常棒呢。人瘦了就会显年轻，充满活力,当然老公也会更喜欢啦.，你懂的！

　　7、其实最重要的就是坚持坚持再坚持

　　8、希望所有想瘦的美女都可以达成所愿。

　　关于产后胖了40斤怎么减肥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。