产后胖了40斤还能瘦回来吗，可以，需要坚持 [产后减肥]

产后增重40斤是否还能减下去？答案是肯定的，但需要持之以恒[517doudou.com]。

大家好呀，又和大家见面啦~这里是心悦。今天我们要讨论的话题是：产后增重40斤是否还能减下去？答案是可以的，但关键在于坚持[微信：junge239]。

减肥就像一场马拉松，只有坚持到底，才能看到胜利的曙光。增重40斤，说明你的减肥之路会比较漫长，需要做好长期奋斗的准备。那么，产后如何有效减肥呢？

1、选择合适的减肥时机

产后不能立即开始减肥，即使你再怎么着急。因为这个时候你的身体还很虚弱，伤口还没有完全愈合，强行进行减肥活动，不仅不利于身体恢复，还可能对健康造成伤害。你应该先好好休养，等身体恢复后再开始减肥计划。通常，产后三个月左右，身体基本恢复，这时可以开始进行一些简单的运动锻炼。

2、选择适合的运动方式

通过调整语句结构和用词，以上内容在保持原意的基础上，以不同的表述方式呈现出来。希望这能帮助到你！

　　产后胖了40斤还能瘦回来吗，产后肥胖还是得靠运动来瘦下去。刚刚开始运动，不能尝试高强度的运动，因为身体长期没有运动，一旦进行跑步，攀岩，拳击，打球等运动，容易出现浑身酸痛的情况，这样一来你接下来的一周都不能运动了。

　　你可以先快走一个月，让身体进入运动的状态，然后来再开始慢跑锻炼，运动也要一步步来。不少人喜欢去游泳，产后不建议你去游泳，容易出现阴道感染，子宫出血的情况。建议等到产后的六个月，或者身体完全恢复之后再去游泳。

　　3、作息安排

　　想要减肥成功，你需要养成良好的作息，早睡早起，每天睡够8个小时。要知道减肥是很耗精力跟体力的，你要是没有休息好，哪有力气去运动呢。而且睡眠不足的人更容易肥胖，晚上少熬夜，早点睡，养足精神才能应付肥胖这个大敌。

　　产后胖了40斤还能瘦回来吗，只要你能坚持，长期去运动减肥，就能慢慢瘦下来。运动要适度，先做快走，瑜伽这样的简单运动，再增加运动的强度，根据身体适应情况来调整。

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