韩国明星减肥 终于知道韩国明星为什么都这么瘦了 [明星减肥]

韩国艺人瘦身秘诀大揭秘：终于明白他们为何都如此苗条

大家好，很多朋友对韩国艺人是如何保持纤瘦身材感到好奇，今天我就来为大家揭秘他们瘦身的秘诀，希望对大家有所启发！[健康吃瘦网]

1、还记得《来自星星的你》中，全智贤曾哭诉：“我今天为了减肥，只吃了一半的卷心菜和一个苹果！”这看似夸张的情节，其实正是许多韩国女星现实生活中的真实写照！

2、韩国知名艺人如IU、秀智、朴信惠、Ailee、朴宝蓝和黄静茵的瘦身食谱近日被曝光，为了快速达到瘦身效果，她们可都是拼尽全力呢！

3、作为韩国炙手可热的女演员，朴信惠的食谱可以说是相当严苛。她的一日三餐包括：黄瓜、白菜、米饭和牛奶，凭借这份食谱，她在三周内成功减掉了7公斤。

4、早餐：一根黄瓜＋一杯低脂牛奶

5、午餐：半碗米饭＋少量蔬菜

6、晚餐：一根黄瓜＋少量白菜

7、昭宥的瘦身食谱则包括鸡蛋、寿司和红薯。

通过这些秘诀，我们可以看出韩国艺人为保持身材所付出的努力和坚持。希望这些信息能对大家有所帮助！

　　8、你以为这是她一顿吃的量？NO!实际上是：早上一个红薯、中午煮鸡蛋和面包片、晚上三个寿司。

　　9、早餐只吃了一颗苹果，而午餐则用地瓜进行充饥，晚餐则只和蛋白质饮品。

　　10、Ailee的减肥核心就是严格控制自己一天吃两顿，摄取500卡路里。通过这个办法一个月减掉了10KG的重量，一整天：虾+鸡胸肉+牛肉+蟹肉等，蛋白质100g+蔬菜汁2杯。

　　11、黄静茵的食谱是豆腐1块和黑豆一勺，每天吃三顿。

　　12、朴宝蓝曾经在减肥前后整整甩肉32公斤！她的餐单比其他女明星要丰富许多。这份减肥食谱是由体育馆馆长亲自制定餐单以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动，以少量多餐为主的饮食控制。

　　13、我们可以看出，大部分韩国明星的减肥餐基本都是水煮菜和水果。这样的确能够让你在很快时间里瘦下来，但这样降低身体的代谢率，也就更容易反弹。

　　14、《健康与美容》杂志建议大家，仅仅在周末尝试下无盐食谱，同样能轻松瘦身。这次我们邀请到的是蔬菜研究家和血液净化透析中心教授，为大家进行介绍。

　　15、积极的进行周末无盐瘦身吧[微信：junge239]!不仅能排除盐分，卡路里也低，吃很多也可以安心。

　　OK，关于韩国明星减肥和终于知道韩国明星为什么都这么瘦了的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。