高蛋白低脂肪的食物有哪些？高维生素食物是哪些 [饮食控制]

大家好，很多朋友可能对哪些食物富含高蛋白却低脂肪，以及哪些食物富含高维生素还不是很清楚。没关系，今天我就来给大家详细介绍一下这些食物种类。文章内容较长，但干货满满，希望能对大家有所帮助，一起往下看吧！[www.517doudou.com]

本文目录：

1. 高蛋白低脂肪的食物有哪些？

2. 高维生素食物包括哪些？[微信：junge239]

3. 富含粗蛋白的食物有哪些？

高热量***高蛋白***高维生素食物是哪些

　　含粗蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的

　　高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。

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