5款茶饮帮你轻松排肠毒 3个清肠排毒食谱推荐 [减脂食谱]

　　有许多减肥产品，但它们都有一个共同点——排毒。要成功减肥，首先要清肠排毒。今天，小编向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清除肠道毒素。

　　以下是5款清肠排毒茶：

　　1、山楂荷叶茶

　　材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。

　　做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。

　　功效：适用于胃热痰浊型肥胖，能解胃热、通便、清脂清肠胃。

　　2、三花减肥茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶。

　　做法：将以上材料按比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。

　　功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

　　3、生姜红茶

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

　　做法：将红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，稍凉后加入蜂蜜。

　　喝法：每天当茶水喝，如感到肚子灼热，可考虑减少生姜用量。每天饮用2至6杯。

　　tips：不喜欢生姜的人，可将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味[健康吃瘦网]。

　　4、薏仁茶

　　如果浮肿是单纯的水分滞留造成的，推荐饮用薏仁茶。

　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，即可饮用。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　5、绿叶轻体茶

　　材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

　　制法：将所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟，即可饮用。

　　饮用法：每日 1-2 杯，在饭后半小时温服。

　　效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

　　3个清肠排毒食谱推荐

　　1、什锦烩鲜蔬

　　原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

　　做法：

　　1、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

　　2、锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。 （3）油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

　　功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。

　　2、黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量

　　做法：糙米洗净加清水煮开，再加入黑芝麻一同煮烂，根据个人口味加入糖调味即可。

　　功效：糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。糙米还有糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用，与黑芝麻同煮有润肠通便作用。

　　3、木耳春笋炒肉片

　　材料：黑木耳、新鲜的春笋适量和瘦猪肉300克

　　做法：[微信：junge239]

　　1、将材料分别清洗干净，将春笋切段，猪肉切丝。

　　2、在锅中倒入油加热，加热后放入猪肉炒熟，放入适量的黑胡椒和盐调味，适当翻炒后加入木耳和春笋，炒熟即可出锅。

　　黑木耳有很好地吸附肠道内代谢废物的作用，春笋滋补，可以促进肠道蠕动，适量瘦猪肉可以补充身体蛋白质成分，还可以起到一定的清热作用。