判决退款属于哪个环节？ a 处理方向 b 反弹申诉(跳绳减肥还是跑步减肥效果好) [运动减肥]

退款流程属于哪个步骤？a 处理方向 b 反弹申诉（跳绳与跑步减肥效果对比）[微信：junge239]

大家好呀，又和大家见面啦~我是君哥，今天想聊的话题是：跳绳减肥会反弹吗？跳绳有哪些好处呢？

跳绳时有一些细节需要注意：1、落地时应以前脚掌着地，脚趾尽量向下伸展，避免用脚后跟或全脚掌着地，以防止对腿部造成伤害。2、跳绳结束后，务必要做些拉伸运动。这些拉伸可以帮助肌肉均匀分布，减轻小腿浮肿，预防形成粗壮的小腿。

跑步减肥是通过参与一定的有氧运动，使身体消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。通常，运动量越大，锻炼时间越长，消耗的糖分和脂肪越多，减肥效果也会更显著[www.517doudou.com]。实际上，只要坚持跑步减肥，并养成良好的运动习惯，体重一般不会反弹，当然，这还需要配合合理的饮食才能达到最佳效果。

一、跳绳的三大好处：

　　1、提高肌肉能量:

　　跳蝇不仅能够帮你瘦身减肥，还能够让身体肌肉均匀强有力。

　　2、提高体质:

　　跳蝇能够给你的呼吸道、心脏、内分泌系统获得充足的锻练。

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