减肥懒人早餐 减肥人士早餐优选 [懒人减肥法]

减肥懒人早餐推荐 瘦身人群的理想早餐选择

本文将为大家介绍几款适合减肥的懒人早餐，以及瘦身人群理想的早餐选择。文章内容可能较长，但我们希望您能耐心阅读，不仅可以扩展知识面，更重要的是能帮助您解决实际问题[517doudou.com]。别忘了收藏我们的网站哦！

香蕉是一种四季皆宜的常见水果，深受许多人喜爱。除了直接食用，香蕉还常被用来制作各种甜品，比如香蕉奶昔和香蕉派等[微信：junge239]。小编个人最钟情于香蕉味的印度飞饼，虽然不容易买到，但幸运的是，小编发现了另一款同样美味的替代品。这是一款适合懒人的快速早餐，既能饱腹又低脂，香味扑鼻，是减肥人士的理想早餐选择。它是什么呢？它就是莜面香蕉饼。莜面相比普通小麦粉更适合减脂人群，搭配香蕉的香甜，简直是元气满满的早餐之选。如果您也想尝试这款莜面香蕉饼，不妨跟着小编一起学习它的制作方法吧！

所需材料：

– 莜面 80克

– 面粉 120克

– 鸡蛋 1个

– 香蕉 1根

– 植物油 适量

– 干酵母 2克

步骤：

1. 准备好所有材料（别忘了酵母哦！）。

2. 拿出一个大碗，将面粉、酵母和鸡蛋放入其中。

　　6.将面糊用保鲜膜盖起来，放到温暖的发酵至1.5倍大

　　香蕉的选购方法：1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生果；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。香蕉的储存方法：香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。

　　你更喜欢吃香蕉还是苹果？

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　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。