21天减肥法的副作用 减肥日记之变成小基数后的正副作用 [减肥方法]

21天减肥法的潜在不良反应 减肥日记之成为小基数后的利弊影响

　　大家好，如果你们对21天减肥法的不良反应还不清楚，不用担心，今天我们将为大家详细介绍这方面的知识，包括从减肥日记中分享变成小基数后的正面与负面影响，希望能够解答你们的疑问，现在就开始吧！

　　7月21日体重49.00公斤，相比20日减少了0.02两。早餐时，我再次突破了对精致碳水化合物的戒断执念，尝试加入了一个用精制面粉制作的小花卷。[微信：junge239]

　　一天三餐安排如下：

　　早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋+2个无花果+1个小番薯+1个小花卷

　　（图片忘记拍了[打脸][打脸][打脸]）

　　午餐：鸭肉+菌菇+红萝卜丝+1个50克的燕麦玉米饼+少量咸菜

　　下午茶（下午5点）：半杯无糖酸奶+1个火龙果+50克自制红豆薏米茯苓粉

　　前几天，看了一位减友的帖子，清点了她减肥中的副作用，提醒我也把自己减肥2年的正副作用记录一下，给减友们作参考。

　　正作用：1、减了40斤，被他人刮目相看，虚荣心和自信心得到极大满足和提高。2、实现了穿衣自由。3、坐公交车旁边有空位时，有人愿意与你同坐了。4、夏天开空调睡觉也不用穿袜子了。5、过冬时不像以前那么怕冷，要穿厚厚的衣服。6、咽炎不再犯了，以前一犯咽炎即使去医院打吊针也要半月一个月才能好。7、爬楼不再气喘虚虚。8、动不动满头满脸满身虚汗的情形没有了。9、甘油三脂正常了。10、B超照不到卵巢里的巧克力囊肿了。11、戴上口罩，有个别年轻人会称你姐姐了。12、成为半个营养学专家了。13、开始爱上运动了。

　　副作用：1、一日一餐，头晕，低血糖。2、气虚，耳鸣，营养不良。3、皮肤有点瘙痒。4、大姨妈量少。5、心跳放缓（遇体检，测了心电图，证实了感觉）6、胃寡淡不适，感觉塞满草。7、体检报告曾警示体脂过低。8、嗜甜暴碳。9、疑体瘦后节育环摩擦子宫造成每月不规律出血，取环后此现象消失。

　　10、脸部胶原蛋白流失明显，面部显得憔悴。

　　对于减肥中出现的副作用，我适当增加了碳水饮食后，不良反应就消失了。

　　好了，关于21天减肥法的副作用和减肥日记之变成小基数后的正副作用的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈[健康吃瘦网]！