五天轻断食减肥法 五天轻断食法总结归纳 [减肥方法]

五天轻断食减肥方法及要点总结

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关于五天轻断食法，或许大家早有了解[健康吃瘦网]！这个方法需要在五天内控制饮食，随后十天逐渐恢复正常饮食，整个过程严格遵循食谱。不过，食物的具体量可以根据个人体质进行调整。

作为一个长期徘徊在102-105斤之间的微胖人士，我一直想找到一个突破口，却苦于没有合适的方法。一次偶然的机会，我在网上结识了一位朋友，我们一起参与了这个轻断食计划[www.517doudou.com]。在减肥的道路上，有人陪伴，互相督促，打卡记录，效果真的事半功倍。于是，我决定尝试这次轻断食之旅。

　　期间最低体重曾经到过98[捂脸]不过很快就回到了99。

　　体会：轻断食阶段，的确有点体力不支！不能进行太多体力劳动，不舒服了就得躺着[害羞]，如果你平时低血糖，或者身体素质一般，不建议尝试。十天复食阶段，前三天都要喝液体的果汁之类食物，也会继续掉秤（我也是在这个阶段体重达到了最低点）而后几天，可以根据个人的饮食习惯，搭配吃！我吃的是平时我的减脂餐形势。晚餐基本上水果或者蔬菜！

　　减肥也谈不上成功或者失败，都要靠长久的坚持！我也只是刚刚开始步入小基数行列。养成一个良好的饮食习惯非常重要，最重要的就是不要暴饮暴食！打江山容易守江山难啊！姐妹们，还有一个多月就过年了，为了美美的穿上漂亮的衣服，心安理得的吃大鱼大肉，我们一起努力吧！加油，我们都是独一无二的，都是最棒的！

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