冬天减肥和夏天减肥的区别，选择适合自己减肥的季节 [减脂常识]

选择适合自己减肥的季节，冬夏减肥有所不同。随着经济的发展，人们的生活变得越来越丰富多彩，饮食也变得更加丰富多样。然而，暴饮暴食和高热量饮食会导致肥胖问题，甚至影响生活质量，同时还会引发高血压、高血脂和高血糖等健康问题[517doudou.com]。因此，减肥变得非常必要，而健康和合理的减肥方式应该成为我们的原则。那么，冬夏减肥有何不同之处呢？下面我们来探讨一下。

夏季减肥的优势在于可以有效地防止反弹肥胖。在夏季，人体皮肤的毛孔处于紧致状态，减肥成功后不会导致皮肤松弛干瘪，同时也降低了反弹肥胖的可能性。此外，夏季减肥还可以促进气血循环，改善体质，使体重下降的同时温度上升，从而提高减肥效率。夏季减肥还可以帮助排出体内的毒素，加快新陈代谢的速度，达到减肥的效果。

　　冬天减肥

　　第一基础代谢率高：我们维持生命的关键在于基础代谢，即在一定时间内，我们体内每一平方米的体表面积要消耗代谢的热量。当天气变冷，一般基础代谢也相应提高，普遍在冬季的基础代谢率会比春天的基础代谢率高5%左右，所以肥胖患者的好时机在冬季，克服不想动弹，食欲大增念头，多要运动锻炼身体。

　　第二热量消耗高：因为冬季寒冷，我们身体自发性的保持恒温状态，从而体内需要更多的能量，把脂肪进一步转化能量，对减肥有所帮助，把提升热量作为减肥的重点。

　　至于冬天减肥和夏天减肥的区别，得看个人的选择，要是想快速减肥可以选择在冬季，若是想高质量减肥可以选择在春季。关键还是管住嘴，迈开腿，贵在坚持[微信：junge239]。