杜坎减肥法危害有哪些 杜坎减肥法打卡日记 [减肥方法]

杜坎饮食法的风险有哪些 杜坎饮食法每日记录

　　本文将为大家介绍杜坎饮食法存在的风险以及相关的打卡日记和知识点。文章篇幅较长，但建议耐心读完，不仅能扩展知识面，更重要的是希望对您有所启发，解决相关疑问[健康吃瘦网]。同时，别忘了收藏本站哦。

　　1月8日，今天正式进入杜坎饮食法的缓速期第一天[517doudou.com]。

　　到了缓速期，终于可以摄入蔬菜了，不过并不是每天都能吃，只有执行蛋白和蔬菜交替的5天才被允许，且每天限一餐。进入缓速期后，脂肪减少的速度会明显放缓。今天是我缓速期的第一天，体重降至185.1斤，相比昨天减少了0.3斤。

　　以下是今天的具体饮食安排。

　　早餐：一碗无糖豆腐脑加两个水煮蛋

　　午餐：缓速期的午餐终于可以吃蔬菜了，今天的午餐是凉拌生菜加煎鸡胸肉

　　六天杜坎饮食的总结

　　实行杜坎饮食已经有六天了。减肥期间最大的困难就是要抵抗碳水诱惑，毕竟在杜坎减肥法里前两个时期除了青菜什么碳水都不能吃。对减肥者来说，碳水是最大的障碍，大量精致的碳水都会让我们变胖。还有关于甜食，我是一个甜食爱好者，突然断掉甜食会有些不适应，不过坚持几天就习惯了。而且杜坎减肥只是不能吃糖，一些无糖饮料还是可以喝的，比如零度可乐。以上就是我六天杜坎的总结，希望所有正在减肥的人都能减肥成功，欢迎大家在评论区留言。

　　关于杜坎减肥法危害有哪些，杜坎减肥法打卡日记的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。