正确的七日苹果减肥法 7天苹果法腰围收多少 [减肥方法]

大家好，感谢大家的关注，今天我将为大家解答有关七日苹果减肥法的具体做法，以及使用7天苹果法能够减掉多少腰围的疑问。如果大家对这些内容还不是很了解，不用担心，接下来我将详细说明，希望能为大家提供帮助并解决相关疑问[健康吃瘦网]。以下是本文的主要内容：

正确的七日苹果轻断食食谱

7天苹果法能减掉的腰围尺寸

　　1、早餐选择脱脂牛奶，鸡蛋，豆浆类的优质蛋白质类食物。

　　2、午餐和晚餐选择黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。

　　3、水果也要选择番茄、番石榴、苹果、草莓、橙子、杨桃等纤维类的。

　　每个人的身体体质不一样的，所以连续吃七天苹果的减肥效果也是不一样的，如果连续吃七天的苹果，而且不吃其他的水果和食物，按照三餐的时间吃苹果只要是肚子饿了就吃，有些人一个星期可以瘦五斤，但是一般人不一定能坚持到底，而且在减肥期间我们的肠胃会有一些敏感，所以不要喝有咖啡因的饮料，比如咖啡，绿茶，红茶等等。

　　OK，关于正确的七日苹果减肥法和7天苹果法腰围收多少的内容到此结束了，希望对大家有所帮助[www.517doudou.com]。