一根玉米的热量相当于多少米饭(一个馒头和一根玉米的热量) [控制热量]

大家好，相信有些朋友对于一根玉米的热量相当于多少米饭，以及一个馒头和一根玉米的热量这样的问题还不太清楚。今天，我就来和大家聊聊这个话题。可能这篇文章会比较长，但希望能对大家有所帮助。下面就让我们一起来看看吧！

文章大纲：

– 米饭与玉米的热量比较

– 玉米的热量是否高于米饭

– 一根玉米相当于多少薯片

– 一棒玉米的热量[www.517doudou.com]

– 一个馒头与一根玉米的热量对比

– 玉米的热量数值

1. 米饭和玉米的热量差异主要取决于它们的营养成分含量。根据营养专家的调查，每100克白米饭的热量大约是130千卡，而同样重量的玉米则只有86千卡。

　　2、这是因为白米饭的主要成分是淀粉质，而淀粉质是一种高热量的碳水化合物，而玉米则富含纤维素和水分，这些成分对人体的热量贡献较小。因此，从热量的角度来看，米饭比玉米更高。但是，从营养角度来看，玉米含有更多的蛋白质、维生素和矿物质，所以它也是一种很好的食物。

　　1、玉米和米饭都是生活当中常见的食物，有数据表明，每100g玉米里面的热量大概是100大卡，而每100g的米饭大概有115大卡的热量，所以根据热量的数值来判断，米饭的热量要比玉米高。

　　2、玉米不仅热量低，里面的膳食纤维还很丰富，可以增加饱腹感，很适合减肥人群的首选食物。

　　要确定一根玉米相当于多少薯片，我们需要考虑多个因素。首先，我们需要确定玉米和薯片的重量单位。假设我们使用克作为重量单位。然后，我们需要考虑玉米和薯片的密度和体积。由于玉米和薯片的形状和大小可能不同，所以很难准确地确定它们的体积。此外，玉米和薯片的口感和营养成分也不同，所以无法简单地将它们进行等量转换。因此，无法给出一个准确的答案来确定一根玉米相当于多少薯片。

　　1、一根玉米的重量大概是在180~250克左右，热量会在200~300大卡左右。

　　2、米的营养价值是比较高的，含有丰富的黄体素，它的主要作用能够预防眼睛的老化。还有的维生素e能够促进血液循环，降低人体的胆固醇，还能够保护皮肤的健康。热量并不是很高，也适合减肥期间食用。

　　一个白面馒头具有221大卡热量每100g，富含碳水化合物以及水分，是补充能量的基础食物，在减肥敏迟期间可以吃，最好选择在早晨和中午吃，因为早晨和午餐需要的热量相对来说比晚上所需的热量要高。

　　2、从热量上判断，一根甜玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但甜玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量[517doudou.com]。

　　每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。

　　如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。