一碗米饭热量，哪个热量更低更适合减肥 [控制热量]

大家好，关于一碗米饭的热量，很多朋友可能还不太清楚。不过没关系，今天我就来和大家分享一下，哪种食物的热量更低，更适合减肥。希望这些信息能帮助大家解答疑惑。如果我的分享对您有所帮助，请关注我们的网站，我们期待您的支持！

1. 春天是减肥的好时机，随着气温的逐渐升高，人们开始换上春装。现在穿的衣服还能遮住一些多余的体重，但到了夏天，穿得少了，这些体重就藏不住了。所以，现在开始减肥正合适，想要减肥的朋友们不要错过哦！

2. 在减肥期间，主食的选择一直是个有争议的话题。有些人认为减肥时不应该吃主食，但完全不摄入碳水化合物会影响身体的代谢，对减肥不利。虽然碳水化合物是导致体重增加的原因之一，但完全不吃的话，身体会缺乏必要的能量，这可能会影响你的工作和学习。因此，减肥时应该适量摄入一些碳水化合物。

3. 在我们常吃的食物中，米饭和馒头是主要的碳水化合物来源。既然我们想要减肥，那么这两种主食中，哪种的热量更低，更适合减肥呢[www.517doudou.com]？让我们一起来看看。

4. 首先，我们来比较一下米饭和馒头的热量。以相同重量计算，100克的米饭大约含有117千卡的热量，而100克的馒头则大约有233千卡的热量。从热量上来看，米饭的热量明显低于馒头。

　　5、米饭和馒头哪个更容易消化吸收？

　　6、我们在看主食的长胖程度上，不能光看它的热量，也要看一下它的消化吸收情况，因为米饭和馒头的原材料不同，而且制作方法也不同，馒头在制作过程中一般都需要经过发酵之后再做成馒头，而米饭不需要发酵，面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。[健康吃瘦网]

　　7、因为面食更有助于人体消化吸收，且饱腹感不是很强，而米饭的饱腹感就比较强，当你吃上一碗米饭之后，然后再喝一碗水之后就会特别饱，而馒头却会越吃越多，而且馒头在咀嚼起来的时候，在唾液淀粉酶的作用下会有点甜味，因此馒头会更容易使人发胖，对于减肥的你一定不要吃太多馒头，再选择主食上，可以适当选择吃一些米饭。

　　8、当然米饭相对于馒头来说更适合减肥的人来吃，但是大家在吃的时候不如吃一些糙米饭，因为糙米饭里面的膳食纤维含量比较高，能够延缓身体的吸收，消化速度，也能避免出现热量过剩的情况，而且还能增加饱腹感，也能让你吃的比较少，却不会感到饿，更有利于减肥。

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　　关于一碗米饭热量，哪个热量更低更适合减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。