十大饱腹感低热量水果 [控制热量]

十种能提供饱足感且低热量的水果

十种能提供饱足感且低热量的水果指的是那些既能让人感到满足，又不会导致热量摄入过高的水果。这些水果富含纤维和水分，能够增加饱腹感，同时热量较低，非常适合希望减重或控制体重的人群食用。

1. 草莓：草莓是一种热量低、营养价值高的水果，每100克草莓仅含有32卡路里的热量。

2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，每100克橙子仅含有47卡路里的热量。[www.517doudou.com]

3. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，每100克西瓜仅含有30卡路里的热量。

4. 柚子：柚子富含维生素C和抗氧化成分，每100克柚子仅含有35卡路里的热量。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚是一种低GI值的水果，能够帮助血糖和胆固醇，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量。

　　6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维素，能够帮助保持心血管健康，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量。

　　7. 黑加仑：黑加仑是一种富含维生素C和纤维素的水果，能够帮助增强免疫力，每100克黑加仑只含有43卡路里的热量。

　　8. 樱桃：樱桃富含抗氧化物质和纤维素，能够帮助减轻关节炎和炎症，每100克樱桃只含有63卡路里的热量。

　　9. 柿子：柿子是一种富含维生素A和C的水果，能够帮助提高免疫力，每100克柿子只含有70卡路里的热量。

　　10. 苹果：苹果是一种低GI值的水果，富含纤维素和多种营养素，每100克苹果只含有52卡路里的热量。[健康吃瘦网]